Tha eag-eòlas a 'dol nas miosa gach latha, air sgeilpichean bùithtean barrachd agus barrachd stuthan synthetigeach, mar thoradh air sin, tha sinn a' sìor fhàs tinn, oir tha an dìon a ' dol am meud. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu na vitamain as fheàrr airson adhartachadh slàinte.
Ann am bùithtean-leigheis tha tòrr mòr de dhiofar seòrsa de bhusagan: airson an teaghlaich gu lèir, fir, boireannaich, clann, boireannaich a tha trom, seann daoine, msaa. Ach dè na vitamain as fheàrr a thaghadh, gus am biodh an toradh a dhìth orra? Chan eil e daor a 'ciallachadh gu math, ach chan eil thu airson a bhith a' toirt an fheadhainn saor, oir is urrainn dhaibh a bhith nan cailc àbhaisteach. Tha e fhathast gus faighinn a-mach dè na vitamain a tha a-nis a 'moladh le eòlaichean agus as èifeachdaiche.
Vitamain do bhoireannaich
Airson slàinte bhoireannaich, bidh vitimín C (grapefruit, kiwi, oranges, lemons, broccoli), asdachadh ascorbic, vitimín E (cnothan, ola lus na grèine, sìol sìol-grèine, ola coirce, margarine), vitimín A (apricots, melons, carrots , cà, spionach, broccoli, piobar ruadh). Mura h-urrainn dhut vitamain gu leòr fhaighinn bho bhiadh, bu chòir dhut tionndadh bùth-leigheis de multivitamins a cheannach. Am measg nam vitamain as èifeachdaiche agus as coileanta airson boireannaich tha:
- An ìomhaigheag airson Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Coileanadh Bhoireannaich BioTech na SA
- Gruaige GNC, Skin & Nails Formula
- GNC Cumhachd Mega Ultra Boireannaich agus Metabolism
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitamins airson boireannaich Vitrum Beauty
- Dèan gearan airson boireannaich 45 plus
- Leovit Womanlife
- Paca Wellness Oriflame
Vitamain dha fir
Bu chòir gum bi vitimín C a ' toirt a-steach vitimín C dha fir (a' meudachadh dìon, a 'neartachadh ballachan nan soithichean fuil agus a' chridhe, a 'toirt feabhas air obair grùthan, a' brosnachadh ath-nuadhachadh na buidhne gu lèir), vitamain B2, B6, B12, A agus E. airson fir:
- An ìomhaigheag airson Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NOW ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitamain airson clann
Na vitamain as fheàrr airson corp pàiste a tha a 'fàs: Vitamins B, vitamain A, C, D agus comharran eile: potasium, calcium, fosphorus, magnesium, manganese, silicon.
Leis gu bheil a 'bhuidheann òg, tha e deònach a bhith a' lùghdachadh cleachdadh choilltean sintéise. Tha e feumail do chloinn measgachadh de shùgan, deisealachd, sgeadachadh. Mar eisimpleir, dh 'èirich cù, a tha a' cur ris an t-siostam dìon, feartan dìon a 'bhodhaig, a' toirt buaidh mhath air obair nan dubhagan, a 'ghrùthan, an tuil agus a' neartachadh soithichean fola.
Ma tha, mar thoradh air adhbharan sam bith, nach eil an glacadh de bhinneas-uisge gu leòr, thig na tobhtaichean sin do chloinn a-steach don chuideachadh:
- Leanabh Polivit (leanabh Polyvit)
- Achadh na Drochaid
- Bean-ioma-tabs
- Sana'a Sol
- Aibidil "An leanabh"
- Na h-aibidil "Kindergarten"
- Pikovitz
- Ioma-bhiorach
- Centrum Children
Vitamain airson lùth-chleasaichean
Bidh na vitamain spòrs as fheàrr, a 'chiad fhear dhiubh, a' meudachadh comas obrach. Mar riaghailt, bidh an fheadhainn a bhios a 'dol an sàs ann an spòrs, a' gabhail grunn mhodhan bith-eòlais agus mèinnirean. Tha seo math, a chionn 's gum bu chòir don chorp a bhith air sgàth tòrr ùine agus barrachd a thoirt air ais gu luath. A thaobh vitamain, an-diugh chan eil mòran eadhon duilgheadasan dona a chuidicheas le lùth-chleasaichean mòran a chumail suas agus an luathachadh ath-bheothachaidh a mheudachadh. Nam measg:
- Animal Pak le Mothachadh Coitcheann
- Foirmle Daily Complete le Beathachadh Deireannach
- MHP
- Multi Pro bho AST
- A 'Bheathach Choitcheann Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Spòrs
- Eisimpleirean Dìonachaidh AllMax
- Feumar JavaScript airson a chluich
- ANAVITE bho Gaspari Nutrition
Gu dearbh, is fheàrr na h-uile vitimman is mèinnirean riatanach fhaighinn le biadh, ach gu mì-fhortanach chan eil seo an-còmhnaidh comasach. Gu h-àraidh feumaidh an corp vitamachadh a bharrachd às deidh na galairean, rè ùine barrachd gnìomhachd chorporra, fhad 'sa tha e trom agus as t-earrach.
Nuair a thaghas tu co-theacsa vitamin is fheàrr a bhith a 'toirt iomradh air molaidhean dotairean, seach gu bheil an dìth vitamain - aon duilgheadas, agus an còrr aca - an tè eile agus an aon rud mì-shàbhailte.