Feòil feòil eich - math agus dona

Bha eadhon na treubhan cliùiteach àrsaidh a 'toirt meas air na buannachdan blasda agus feumail de dh'fheòil each. An-diugh chan eil feòil eich na bhiadh mòr, ach tha barrachd dhaoine a 'gabhail a-steach an fheòil seo anns an daithead aca.

Is e feòil a th 'ann an Konin, oir tha e gu math furasta a bhith air a chuairteachadh, chan eil amino-aigéid ailearaganach gu dìcheallach, agus mar sin faodaidh daoine a tha ag ithe agus a' fulang bho ailearaidhean ithe.

Tha feartan feumail feòil eich air am mìneachadh leis gu bheil susbaint pròtain gu h-àraid ann - an seo tha e eadar 20 agus 25%, uisge ann - 70-75% agus dìreach 2-5% de shaill. Tha an toradh beairteach ann am biotamain A, B, E agus PP, a bharrachd air microelements (magnesium, iarann, sodium, fosphorus, copar, potasium agus feadhainn eile).

Is e cleachdadh feòil eich cuideachd gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' neadachadh rèididheachd agus droch bhuaidh eile air a 'bhodhaig. Bidh susbaint àrd de bhitheamain a 'cuideachadh le bhith a' cuairteachadh fala. Is e am prìomh rud a bhith a 'cleachdadh feòil eich airson daoine reamhar, gu bheil a cleachdadh a' lughdachadh ìre cholesterol anns an fhuil, a 'leasachadh pròiseasan meitabileach sa chorp.

Tha cleachdadh làitheil de dh'fheòil each air a adhbharachadh le cion ìseal geir agus ìre àrd de phrotainin riatanach agus aimìnaidean. Tha feòil ceart gu leòr a 'cur ri cùram notaichean a bharrachd. Ach an seo bu chòir foighidinn a bhith agad: tha feòil eich tòrr nas doimhne na seòrsachan feòil eile, agus mar sin feumar tòrr ùine a dhèanamh.

Droch-dhìolidhean agus togalaichean cronail

Faodaidh feòil each deoch a bhith a 'toirt a-steach math, ach cuideachd cron. Is e susbaint ìseal de charbohydrate am prìomh ana-cothrom a tha aig feòil eich - nas lugha na aon sa cheud. Mar sin, tha feòil eich air a stòradh gu dona, agus tha e na dheagh àite briodachaidh airson diofar lobhagan. Nuair a bhios tu a 'ceannach an toraidh seo, feumaidh tu a bhith cinnteach gu bheil e ùr.

A thaobh cùis-lagha, chan eil rabhaidhean sònraichte ann. Coltach ri toradh sam bith eile, bidh feòil eich feumail ann am meas. Cho fad 'sa tha an fheòil seo an aon stòras pròtain, tha an dòs làitheil a thathar a' moladh 200 g airson boireannaich agus 400 g dha fir, fhad 'sa thathar ag ithe tha e air a mholadh gu tric 3-4 tursan san t-seachdain.

Tha cus feum de fheòil eich a 'bagairt air galaran cardiovascular, leithid stròc agus lùth-dhroch bhuaidh , a' leasachadh tinneas an t-siùcair agus osteoporosis.