Bidh luchd-diadhaidh an latha an-diugh a 'smaoineachadh gur e grù feòil a th' ann mar aon de na fo-bhathar feòil as fheàrr. Is e sìol feòil dìreach taigh stòrais airson a 'bhodhaig, oir tha beagan saill ann, ach cha mhòr làn raon de bheathachadh agus vitamain, a tha a' toirt seachad deagh chumantas làitheil de iomadh eileamaid riatanach.
Luach lùtha agus co-dhèanamh de ghri feòil
Ann an 100 g de thoraidhean tha:
- 125-130 kcal,
- 3-4 gram de geir,
- 17-20 g de phròtain;
- 4-5 g de charbohydrates.
Tha an grùthan glè bheairteach ann am buinnseanan de bhuidheann B, tha vitamain A, D, E, K, enzymes, potassium, magnesium, copar, crromium, selenium, sodium, potassium agus calcium ann cuideachd. Tha an t-ae cuideachd saidhbhir ann an sulbhur agus fosfair . Ach tha an colaistéarol neo-chuideachail an seo cho mòr ri 270 mg.
Feartan feumail agus cron de ghun feòil
Tha an gaol airson an toraidh seo le mòran luchd-còmhnaidh anns gach dùthaich is sluagh air adhbhrachadh leis a 'bhuannachd a th' ann de ghun feòil agus de na feartan blasad as fheàrr. Faodaidh an toradh seo a bhith na àite air leth no a bhith na phàirt de dhaoine eile.
A 'chiad rud as cudromaiche, tha daoine a tha ag obair gu corporra air feartan buannachdail an adhair agus lùth-chleasaichean a mheas - gu tric bidh biadh a' bualadh air a 'bhodhaig mar thoradh air a' chraobh a th 'anns an òr - bidh e a' cur an gnìomh na pròiseasan meataboligeach anns a 'bhodhaig.
Tha an t-ada comasach air droch bhuaidh a dhèanamh air an droch bhuaidh air corp nicotin, oir chan eil antioxidants a 'leigeil le cruthachadh agus leasachadh ceallan aillse, agus cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh radicals an-asgaidh bhon chorp. Mar sin, feumaidh daoine a tha a 'smocadh dìreach a bhith a' toirt a-steach an eas-bhathadh seo san daithead aca.
Air a ghabhail a-steach anns an òr, tha potasium a 'strì gu tur le edema, agus fosphorus agus chromium a' leasachadh obair an eanchainn, agus cuideachd a 'toirt buaidh dheimhinneach air staid an t-siostaim neònach.
Liver-mairt le cuideam a chall
Tha gach vitimim is eileamaid cudromach anns an òr ann an cruth a tha furasta a chluinntinn, agus mar sin bidh biag feòil-bìdh na toradh bìdh. Is e an deoch làidir a th 'ann airson an latha an-diugh aon de na diets as ainmeile agus as cliùitiche. Ma dh'fheumas tu cuideam a chall, cuidichidh daithead air aodach feòil-mairt ann an dìreach dà sheachdain cuidhteas tu 6-8 cileagram. Agus taing dha mòran de stuthan feumail eadar-dhealaichte, tha e feumail cuideachd ann an grunn ghalaran, is e sin:
- le adhbhar air anemia (a 'gabhail a-steach a bhith trom le leanabh);
- le seargadh cnàmhan (a 'neartachadh feansa cnàimh);
- le teisteanasan de shiostam endocridh agus dìon (mar thoradh air an ìre mhòr de dh 'acid fholcach agus iaidine).
A dh 'aindeoin na buannachdan a tha an gunt feòil a' toirt don bhodhaig, ann an cuid de chùisean bheir e cron. An toiseach, bu chòir dhut a bhith furachail do dhaoine nas sine na trì fichead - tha a 'chuid as motha den stuth a' toirt mòran de chearcan agus stuthan feumail eile, a dh 'fhaodadh a bhith a' dèanamh cron air a 'bhodhaig.
Tha am milleadh bho òr feòil-feòil cuideachd ann an colesterol àrd, agus mar sin airson daoine le fìor dhroch astaircleas, tha e nas fheàrr stuth a dhiùltadh bhuaithe.
Mar a roghnaicheas tu gràn feòil?
Bu chòir a bhith air a chuimhneachadh an-còmhnaidh: gus am bi a 'bhuinn feòil feumail, chan eil e cron, cha bu chòir dhut ach ceannach
Is e an dòigh as fheàrr air a 'bhathar seo a cheannach a bhith a' toirt seachad roghainn do ghrùthan a 'ghrùthan, a tha aon no dhà an dèidh a mharbhadh. Ma cheannaicheas tu toradh fuarach, aire a thoirt don choltas: bu chòir dha a bhith slaodach agus teann, gun sgoltadh èadhair, fàileadh fàis agus molltair. Faodaidh dath a bhith eadar donn dearg agus ruadh-dhonn.
Ma tha pìosan deigh agus criostalan reòta air a 'toradh reòite, tha a leithid de òr air a phumpadh le uisge no air ath-reothadh - cha toir na buannachdan a th' aig a 'ghrèin feòil sin gu dìreach.