Ged a tha cuid a 'gearain mu dhuilgheadas agus dìth brosnachaidh airson cuideam a chall, tha feadhainn eile deiseil airson sabaid le cus cuideim, fiù' s ann an suidheachaidhean mòran nas duilghe. Tha seo, gu dearbh, a ' toirt iomradh air galar - tinneas sònraichte de thalamh thyroid, a tha co-cheangailte ri lùghdachadh ann an èifeachd hormonaichean air innealan-fiodha agus organaich a-staigh. Am faod mi cuideam a chall le h-inntinn Gu dearbh, faodaidh tu, leigeil leam a bhith beagan nas duilghe na neach gu tur fallain.
Eadar-sgioradachd agus ro throm
Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, chan urrainn dha hormones le droch-ghluasad buaidh a thoirt air na figheagan agus na h-organan gu math dian. Mar as trice tha seo mar thoradh air aon de na nithean a leanas:
- mar thoradh air call fiodhan iomallach den ìre de chugallachd a tha riatanach a thaobh hormonaid thyroid;
- mar thoradh air nach urrainn do thalamh thyroid a bhith comasach gus an ìre de hormona a tha riatanach airson a 'bhodhaig a thionndadh;
- mar thoradh air galaran an tinneas-slaodaidh agus an hypothalamus, tha an cruthachadh hormona brosnachail thyroid (TSH), a tha a 'brosnachadh gnìomhachd àbhaisteach na talmhainn thyroid, air a lùghdachadh.
Mar thoradh air an galar seo, tha an ìre meitabileach air a lùghdachadh gu mòr, agus mar thoradh air iomlaid slaodach de lùth is de ghlas, mar as trice bidh duilgheadasan le cus cuideam. Tha neach a tha a 'fulang leis an tinneas seo a' faireachdainn trioblaideach, lag, mì-mhodhail agus gu tur neo-thoilichte gluasad agus act. A bharrachd air sin, bidh leòclan a 'tòiseachadh a' laighe anns a 'bhodhaig, a tha ag adhbhrachadh àrdachadh eadhon nas motha ann an cuideam corp. Tha e cudromach tuigsinn gu bheil an cuideam a 'meudachadh nas àirde na 4-5 cg, mar thoradh air an galar seo, agus ma tha an àireamh agad nas àirde - chan eil e ceangailte tuilleadh ris a' chùl-fhiosrachaidh hormonal, ach le na h-adhbharan sin a tha a 'fàs neo-chràbhach no an oighreachd.
Is e seo as coireach gum bu chòir daithead sònraichte a bhith air a ghabhail a-steach anns an fhàsach airson làimhseachadh a bhith a 'toirt seachad sùlaireachd aig an taigh, a chuidicheas gus sùil a chumail air a' chuideam, cho math ris a 'phrògram trèanaidh. Is e an fhìrinn gu bheil spòrs agus gluasad ann an suidheachadh sam bith ag adhbhrachadh luathachadh metabolism, a 'meudachadh briseadh sìos saill bodhaig agus a' leigeil lùths a-mach. A thuilleadh air an sin, bidh an àrdachadh ann am matamataig cuideachd a 'cur ri luathachadh metabolism, agus mar thoradh air sin bidh an cuideam nas dian.
Hypothyroidism: ciamar a chaill cuideam?
Gu mì-fhortanach, chan eil freagairt air a 'cheist air ciamar a lùghdaicheas cuideam ann an droch-smuaintean ann an ùine ghoirid. Gus obair a dhèanamh air an fhearann thyroid a thoirt air ais, co-dhiù, a 'toirt 3-4 mìosan, agus aig an àm seo feumar cumail gu teann ris an sgeama a bhith a' toirt chungaidhean-leigheis agus a 'cumail sùil air ìre nan hormonaichean. Ma tha thu gu soilleir a 'coileanadh nan gnìomhan a dh' òrdugh an dotair, a dh'aithghearr bidh euthyroidism - cùmhnant anns a bheil an cùl-raon hormonail air a ghluasad, agus thig an cuideam air ais gu àbhaisteach.
Ann an cùrsa an leigheis, bidh eacarsaich cunbhalach na chuideachadh mòr airson cuideam a chall - co-dhiù 3 tursan san t-seachdain airson 40-60 mionaidean. Faodaidh e bhith a 'gluasad air falbh, aerobics, a' dannsa - dè as toil leat. Tha gluasad a-nis riatanach dhut, mar adhair.
Diet airson Thyroid Hypothyroidism
A bharrachd air eacarsaich cunbhalach, tha buaidh sàr-mhath air a thoirt seachad le beathachadh ceart le h-inntinn.
Gach uair a dh'itheas tu, bidh an corp a 'tòiseachadh inneal a tha a' gluasad suas an metabolism . Mar sin, nuair a thathar a 'moladh gu bheil ùmhlachd air ithe gu tric agus ann an cuibhreannan beaga - tha an dòigh seo air a chleachdadh gu farsaing ann an cleachdadh meidigeach agus canar "biadh fractional" ris.
Tha e cudthromach a bhith a 'gearradh saill anns an daithead cho mòr' s as urrainn, a 'diùltadh biadh frioch, ola, caoraich saillte agus stuthan coltach riutha. A thuilleadh air an sin, feumar cuir às do charbohydrates sìmplidh - flùr agus milis. An àite sin, cuir cuideam air cleachdadh feòil, cearcan, èisg, glasraich, measan, stuthan bainne bainne ìseal.