Is e nòbhlanan ròis aon de na biadhan as cumanta ann an Sìona, Iapan agus Thailand, ris an canar fucchosis cuideachd. Bidh an noodle seo gu tric air a chleachdadh mar bhunait airson diofar sheòrsaichean. Leis gu bheil cron agus buannachd an toraidh an urra ris a 'cho-sgrìobhadh, agus na nòtaichean ròin air an dèanamh bhon ghràdh as fheàrr leotha ann an Àisia, tha mòran de na feartan dearbhach aig an fhucas.
Dè a tha feumail airson noodles rus?
Ann an dùthchannan far a bheil neodles ròis mar phàirt de ghrunn shlatan, thathas a 'meas mar shamhla air slàinte agus fad-beatha. Bho speactram nam vitamain, tha nòtaichean ròis gu sònraichte beairteach ann am vitamain B , a tha glè chudromach airson obrachadh àbhaisteach an t-siostaim neònach. Ach tha an vitimín E, ris an canar "vitimin àlainn" gu tric, a 'strì gu gnìomhach le bhith a' fàs nas sine, a 'toirt taic do shlaodhan bhàtaichean fola, a' leasachadh iomallachd cheallan airson ceallan. Chan iongnadh gu robh an "ninja" ainmeil na b 'fheàrr le meatannan-rò - chuidich e iad gus òigridh, sùbailteachd agus neart a chumail suas.
Eadhon ann an nòtaichean ròis faodaidh tu pàirtean mèinnearach fhaighinn - iarann, potasium, sinc, fosfair, manganese, copar, seileium agus feadhainn eile. Tha feum orra uile airson pròiseasan meataabileach agus bòidhchead. Amino-acids, a tha cuideachd mòran anns a 'chuairt, a' toirt piseach air obair an orgain as giorra - an eanchainn. Agus a 'chuid as motha dheth ann an riochdachadh nòtailean rus iom-fhillte carbohydrates - stòr coitcheann de lùth airson beatha.
Chan eil seilbh feumail eile de mheudan-ròin an làthair, ach às aonais aon de na pàirtean de ghràn. Ann an ròis chan eil gluten ann - pròtain, a tha na ailtear làidir. Mar sin, tha nòtaichean ròis deatamach do dhaoine aig a bheil biadh gun ghlùin .
A dh 'aindeoin susbaint caloric gu leòr de nòtalan ròis - 192 kcal gach 100 g - thathar a' moladh an toraidh seo dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Ma bhios tu a 'còcaireachd stuth le glasraich agus biadh mara, gheibh thu biadh dibhearsain sàr-mhath a bheir lùth airson spòrs, ach cha chuir e barrachd thasgaidhean fatty. Ach dè na bu chòir dhut a dhèanamh tha ea bhith a 'cladhach nòtailean ròis le ola agus sàsaichean geir - bidh seo gu mòr a' meudachadh susbaint calorie an ionaid.