Tha àireamh mhòr de dhaoine a 'còrdadh ri sreathan-uisge, ach chan eil ach beagan eòlais aca mu na feartan buannachdail aca. Mòran taing gu bheil vitamain, mèinnirean agus beathachadh eile ann, gu bheil buaidh mhath aig fìon-fìonaichean tioram air gnìomhachd na h-organaig gu lèir, agus cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd.
Raisins agus na feartan buannachdail aige
Tha eagal air mòran dhiubh leis gu bheil tòrr siùcair anns an uinneag tioram, ach mar thoradh air seo, chan fheum thu an tlachd a dhiùltadh dhut fhèin. Anns a 'chlàr-latha làitheil thathas a' moladh gum bi mu 60 gram de chnothan-mara ann airson a bhith a 'toirt seachad na stuthan riatanach don bhuidhinn, ach aig an aon àm, na cron air an fhigear.
A bharrachd air sin, le bhith a 'cleachdadh fìon-dhearcan tioram ann an daithead, gheibh thu cuidhteas an miann airson rudeigin milis ithe. Bidh susbaint a tha ann, a 'cuideachadh le gnàthachadh a dhèanamh air gnìomhachd an t-siostam neònach agus a' faighinn cuidhteas cuideam, a tha gu h-àraidh cudromach ann an call cuideam. Faodar cinneas eile airson call cuideim a thoirt agus a chleachdadh, oir tha e a 'leasachadh obair an òr, agus is e an grùthan a tha a' gabhail pàirt gnìomhach ann am briseadh sìos geir. Tha cleachdadh eile de shìtheanan a 'toirt buaidh mhath air gnìomhachd nan àrainnean a tha an urra ri bhith a' toirt air falbh cus a 'ghluasaid bhon chorp.
Feartan feumail agus cron de shìtheanan
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil cuideachadh le fìon-fiadhaich tioramte a 'faighinn cuidhteas de bhiadh agus a' toirt buaidh dheimhinneach air a bhith a 'làimhseachadh, a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri strì. Tha snàithleach ann an rùsgan, a bhios a 'glanadh nan guallan bho stuthan lobhadh agus a' leasachadh ruigsinneachd. Ann an call cuideam, gu h-àraidh nuair a bhios tu a 'coimhead air daithead teann, bidh fìon-fiadhaich tioramte a' cuideachadh le bhith a 'lìonadh a' mhothachaidh de bhiadh sa bhodhaig.
Chan urrainnear cron a dhèanamh air reasanan ach le droch dhìol, seach gu bheil e a 'toirt iomradh air biadh àrd calorie a dh' fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air an fhigear.
Ciamar a chleachdas tu?
Gus a bhith a 'faighinn nan goireasan feumail do bhoireannaich, tha e cudromach a bhith a' cleachdadh rùsgan gu ceart:
Is e deagh bhiadh a th 'ann am measan tioram a chuidicheas an t-acras agus a' diùltadh miann a bhith ag ithe rudeigin milis. Tha e gu leòr ithe mu 8-10 pìosan.
Tha buaidh bheag air fìon-dhearcan tioram, gus an urrainn dhut deiseag a dheoch air a 'chùis airson a bhith a' bualadh. Tha e cudromach gun cleachdar a leithid de ghlanadh gu tric, gus nach cuir e cron air a 'bhodhaig.
Reasabaidhean le reasanan airson call cuideam
Àireamh rogha 1
Ingredients:
- raisins gheal - 200 g;
- uisge - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
Ullachadh
Nighe Raisinin a 'dòrtadh agus a' dòrtadh uisge a ghoil. Ann an soitheach eadar-dhealaichte, buail 50 g de Senna airson 1 liotar de dh'uisge. Às dèidh uair a thìde, faigh an sgudal a chraoladh, measgachadh agus cuir ris a h-uile càil. Bu chòir an deoch a tha a 'tighinn a-mach a bhith air a chall aig 0.5. a h-uile latha.
Gus call cuideam a thoirt bhon iarrtas seo de rèasgain, thathar a 'moladh an dòigh-obrach a-rithist nas fhaide na 2 uair sa bhliadhna.
Àireamh roghainn 2
Ingredients:
- reasanan dubha - 150 g;
- uisge - 1.5 liotair;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
Ullachadh
Ann a bhith a 'goil uisge, cuir na reasanan a bhriseadh agus bruich airson 5 mionaidean. An uairsin cuir ris a-mach an sin agus an dèidh 11 mionaidean. cuir an teine dheth. Nuair a fhuaireas an lionn sìos, a 'sruthadh agus a' measgachadh le Holos . Feumaidh tu infusion a chleachdadh airson 100 g san uair an dèidh ithe agus uair a thìde mus cadal. Faodar an glanadh seo a chleachdadh airson 2 seachdainean, an uairsin gabh fois airson 14 latha agus ath-chùrsa a dhèanamh.
Àireamh roghainn 3
Ingredients:
- raisins - 100 g;
- prùirean - 400 g;
- Dh'èirich cù - 200 g;
- apricots tiormaichte - 100 g;
- mil - 1 teaspoon;
- senna - 50 g.
Ullachadh
Le bhith a 'cleachdadh measgadair no feòil feòil, feumaidh tu na stuthan as motha a mhilleadh agus am measgachadh le mil. Cleachd a 'mheasgachadh air a mholadh airson 1 tbsp. spàin 2 uair san latha. Faodar a leithid seo de sgrìobhadh a chleachdadh rè bhiadh no latha fastachd. Gu tric chan eil e a 'moladh a leithid de ghlanadh a chleachdadh.