Steam omelette, mura h-eil liosta de mhòran biadh aca, tha e gu cinnteach anns na h-ìrean as àirde aca. Tha am biadh seo tric tric a 'cleachdadh diet teirpeach agus tha e gu tur a' cur ri clàr nan daoine a tha a 'strì le cus cuideam. Ach, tha e air a ghabhail a-steach ann am biadh na cloinne an dèidh bliadhna.
Gu h-ìosal bheir sinn seachad grunn roghainnean airson steam omelet a chòcaireachd ann am bàta-smùide agus às aonais, a 'cleachdadh diofar innealan, agus cuideachd ag innse dhut mar a nì thu taigh-beag airson leanabh.
Tha Steam omelette na rèit ann am multivariate
Ingredients:
- uighean cearc mòr gnè C-0 - 4 pcs.;
- bainne - 125 ml;
- glasraich ùr no balgan-buachair (roghainneil) - a bhith a 'blasad;
- tha càise cruaidh (ma tha e ag iarraidh) - blas;
- ham (roghainneil) - ri blas;
- uisge teth;
- salann - airson blas;
- luibhean ùra air an gearradh.
Ullachadh
Na cuibhreannan ceart de dh'uighean is de bhainne - an rud as cudromaiche airson soirbheachadh ann a bhith a 'deasachadh omelet sam bith, a' gabhail a-steach steam. Mar sin, is e an roghainn as fheàrr a bhith a 'cleachdadh sgàilean cidsin. Ma tha càil ann, an uair sin cuiridh sinn bogha domhainn an toiseach, mothaich an cuideam a th 'oirre agus na h-uighean a ghiùlan. Às dèidh sin, dòrtaich bainne a-steach don ghobhar ann an tomhas co-ionnan ri cuideam uighean, ràithe le salann agus na spìosraidhean a tha ag iarraidh agus gluasad le forc no corolla gus an tèid èideadh, ach gun teagamh, thèid an toradh a mhilleadh.
Mura h-eil ceàrdan cidsin agad, an uairsin, a 'dearbhadh an ìre de bhainne, tha sinn a' gabhail a-steach gu bheil aon ugh de na cuspairean C-0 mar as trice 60-65 g.
Anns a 'chùis seo, bidh sinn ag ullachadh steam omelet ann am multivariate. Gus seo a dhèanamh, bidh sinn a 'dòrtadh an measgachadh ugh-agus-bainne ann am muilnean agus cuiridh sinn iad ann an uisge mòr, agus cuiridh sinn uisge teth air a' bhonn. Faodaidh tu omelette a dhèanamh na chruth fhìor-ghlan no cuir ris a 'mheasgachadh uighean gearraidhean glasraich, ham no càise, cho math ri greens ùra. Ma chuireas tu glasraich le sùp dlùth, bidh iad nas fheàrr a ghoil beagan ann an uisge saillte ro-làimh.
Bidh sinn a 'deasachadh an omelette anns a' mhodh "Steam" airson còig mionaidean deug, agus an uairsin cuiridh sinn na muilnean gu sgiobalta bhon chomas ioma-bhrath agus faodaidh sinn seirbheis a dhèanamh.
Rèit Protein Omelette
Ingredients:
- gealaichean ugh - 3 pcs.;
- uisge - 45-50 ml;
- ìm - 20 g;
- salann - airson blas a dhèanamh.
Ullachadh
Gus omelet steam pròtain a dhèanamh, cuiribh pròstanan còmhla ri uisge, cuir beagan salainn agus cearcan, a 'cleachdadh measgachadh no snìomh. Mar thoradh air an sin, bu chòir dhut mais mhòr a th 'ann, a tha a-nis air a dhòrtadh a-steach do mhullach olach. Bidh sinn a 'còmhdach le fiodh no còmhdach gu dòigheil agus ga chur ann an inneal sam bith airson a bhith a' siubhal. Faodaidh seo a bhith na bhàta-smùid, no criathar àbhaisteach, air a shuidheachadh air poit uisge agus air a chòmhdach le cliath. Ullaich omelet pròtain airson deich mionaidean no dhà. Às deidh sin faodaidh tu a sheòladh, a rèiteachadh le ìm uachdar ma tha thu ag iarraidh.
Tha a leithid de omelet pròtain deatamach airson beathachadh diadhaidh, a 'cur an aghaidh cus cuideim, agus cuideachd ann am beathachadh na cloinne bho aon bhliadhna.
Steam Omelette airson Baby
Ingredients:
- cuibhlean uighean - 4 pcs.;
- bainne - 45 ml;
- ìm - 5 g;
- salann - airson blas a dhèanamh.
Ullachadh
Faodar omelet steam a thoirt a-steach mar bhiadh co-phàirteach airson naoidheanan, a 'tòiseachadh bho aon bhliadhna. Gus seo a dhèanamh, tha e nas fheàrr uighean cuairn a chleachdadh, seach gu bheil iad cho alergenach agus nas fheumail airson corp leanaibh.
Gus omelet ullachadh airson pàiste, briseadh uighean a 'ghràin a-steach do bhobhla, cuir bainne agus crathadh am measgachadh le forc gus an tèid mais aon-ghuthach fhaighinn. Nuair a tha sinn deiseil, bidh sinn ga dòrtadh ann am molllan ro-oilte agus cuiridh sinn ann an stiomair no inneal ullachaidh steam sam bith eile. Bidh sinn a 'còcaireachd an omelette airson fichead mionaid no dhà, agus an uair sin tionndaidh a-steach gu plàta, leig e sìos e gu stait bhlàth agus a' frithealadh na leanabh.