Tha e gun teagamh aon de na stuthan as cumanta air feadh an t-saoghail. Tha còrr air leth de shluagh an t-saoghail ga ghabhail a-steach anns a 'bhiadh làitheil. An-diugh, air sgeilpichean bhùithtean faodaidh tu a bhith a 'coinneachadh ìm, agus faodaidh an t-saill a bhith eadar 70 agus 85%, ged a rèir teisteanasan GOST, bu chòir toradh àrd-inbhe a bhith aig ìre 82.5%. Ach, chan eil fios aig a h-uile duine nach eil an toradh seo daonnan feumail. Nì sinn sgrùdadh air na buannachdan agus na h-eas-aontaidhean a th 'aig a' mhòr-shluagh seo de reothadairean.
Buannachdan ìmp
Is e cumadh ìm a th 'ann am vitamin A , a tha gu math riatanach anns an t-sabaid an aghaidh ghalaran a' chùrsa gastrointestinal. Tha e na sheòrsa de "lubricant" airson sùilean beaga, a dh'fhaodas tachairt mar thoradh air droch-mhothachadh, cuideam agus droch bhuaidh eile air a 'bhodhaig. Bu chòir a thoirt fa-near nach gabh e barrachd air 15 gram gach latha. Gu h-àraid feumail tha susbaint ìm ann an daithead dhaoine a tha ro thoiseach air aillse. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil an t-acid oleic anns a 'bhileag seo le cleachdadh làitheil a' toirt gu mòr sìos an cunnart aillse.
Tha e duilich a bhith a 'cleachdadh ìm airson fireannaich a tha an sàs ann an obair chruaidh. Is e an rud gur e an seòrsa ìm seo, mar a h-uile biadh fiadhaich, an stòr as fheàrr airson lùth fhaighinn. Mar thoradh air a bhith ga ghiullachd, tha am buidheann a 'cur crìoch air na stòran glèidhte de lùth riatanach agus eadhon ann an gnàth-shìde chruaidh a' leigeil leat coileanadh math a chumail suas tron latha.
Tha buannachdan ìm do bhoireannaich mòran nas cudromaiche na airson leth làidir daonnachd. Chaidh a dhearbhadh gu dearbhach gu bheil buaidh mhath aig geir an toraidh seo air ceallan an eanchainn, a 'brosnachadh ath-bheòthachadh gnìomhach. Agus bhon uairsin ann am beatha làitheil feumaidh an gnè lag co-dhùnaidhean duilich a dhèanamh gu riaghailteach agus a 'cumail suas mòran fhactaran - bidh beagan de ìm a' brosnachadh gnìomhachd eanchainn agus lùth ann an aon duine.
Dias ìm
Gu dearbh, feumaidh a h-uile dad a dh'itheas sinn a bhith cothromach agus cothromach. Mar sin, chan urrainn dhut mì-ghnàthachadh a dhèanamh air ithe ola. Ann an tomhasan reusanta, tha an toradh seo a 'faighinn buannachd, ge-tà, gum faodadh cus de chòrr den latha làitheil barrachd cholesterol a thoirt air adhart agus tachartas plaiste cholesterol, a tha cunnartach do dhaoine, gu h-àraid seann daoine agus buailteach gu reamhrachd. Faodaidh cus feum a bhith cuideachd a 'brosnachadh arteriosclerosis de shoithichean fola.
Dh'fhaodadh easbhudaid eile a bhith a 'ceannach toradh fo-inbheach, oir chan eil e neo-chumanta a bhith a' reic ersatz ann an stòran - rud a tha coltach ri bhith a 'dèanamh ìm nàdarra agus a tha eadar-dhealaichte bhon a nàdar nàdarra a-mhàin le bhith a' cur tòrr blasan, dathan agus euslaintich. Cha bhi ceapaire le leithid de bharrachd deiseil mar bhracaist feumail don teaghlach gu lèir, ach, air an làimh eile, faodaidh e cron a dhèanamh air ballachan nan srathan-tìre mar thoradh air susbaint searbhagach nan trans-isomers. Na bi a 'ceannach toradh bochd a' cuideachadh le bhith a 'pacaigeadh ìm. Is fhiach a bhith a 'cuimhneachadh nach eil uireasbhaidhean agus comharraidhean cruaidh air an ath-leasachadh
Leig leinn geàrr-chunntas a dhèanamh
Mar sin, na co-dhùnaidhean cabhagach agus cuir ìm, am buannachd agus an cunnart a tha co-ionnan ris an àite a th 'ann, anns an liosta dhubh de stuthan. Eadhon ma cho-dhùineas tu a dhol air daithead, tha beagan den phàirt seo den bhiadh glè fheumail don bhodhaig agus leigidh e le bhith ag obrachadh gu ceart, a 'toirt taic do fheachdan beatha tron latha. Is e am prìomh rud fios a bhith againn air an ìre - tha seo gu tur dìomhair!