Thathas den bheachd gur e briosgaid a th 'ann an stuth nach eil freagarrach airson ithe rè bhiadh. Is e an t-adhbhar airson seo susbaint àrd calorie a 'bhriosgaid, a tha a' leantainn gu coltas notaichean a bharrachd. Ach, faodaidh eadhon an toradh seo a bhith air a bhriseadh tro bhiadh, ma chleachdas tu e ann an suimean beaga agus a bhith a 'cumail ris an ìre calorie làitheil.
Cia mheud calories a th 'ann an criomagan?
Faigh a-mach mu dheidhinn fìor luach caloric a 'bhriosgaid le bhith a' leughadh am fiosrachadh air a 'phacaid. Is e susbaint cuibheasach calorie a 'bhriosgaid 400 kcal gach 100 g. Ach, gus clàr-taice deiseil a chur ri chèile, faodaidh tu a bhith an urra ris na figearan a leanas:
- Is e susbaint caloric de bhriosgaidean goirid ghoirid 380 kcal.
- Tha susbaint calorie na briosgaid briosgaidean eadar 345 is 395 kcal.
- Is e susbaint caloric de chasach -ruadh 315 aonad. Agus aig an taigh faodaidh tu a bhith a 'dèanamh nas lugha de bhriosgaidean calorie bho chàise taigh.
- Tha susbaint calorie nan criomagan dearbhaidh mu 350 kcal, a tha a 'sgrios an stereotype a tha e nas fheàrr a bhith a' taghadh brògan agus briosgaidean nuair a tha iad a 'caitheamh. A thuilleadh air an sin, tha an t-seòrsa tlachdmhor seo ann an co-sgrìobhadh mòran de luchd-glèidhidh agus cuiridhean blas.
- Bidh susbaint caloric de thasgaidh pufa eadar 400 agus 440 kcal agus bidh e an crochadh air an ìre sònraichte de thàthchuid.
- Bidh susbaint calorie de bhriosgaidean leanmhainn a ' tòiseachadh bho 200 kcal, ach gu tric bidh e a' dol thairis air a 'chomharra de 300 kcal.
Nuair a bhios tu a 'cur cocoa, cnothan, uachdar, a' lìonadh ris na briosgaidean, bidh an t- susbaint calorie ag àrdachadh eadhon nas motha. Mar sin, rè call cuideim, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt do sheòrsachan briosgaidean sìmplidh. Nas fheàrr fhathast, bruich na briosgaidean agad fhèin, a 'cur chnothan , sìol, apricots tioram, gràn, bran, agus a' lùghdachadh susbaint an siùcair. Fiù 's le barrachd susbaint caloric, cha tèid a leithid de bhriosgaid a thasgadh fon chraicinn cho saill. A thuilleadh air an sin, cha bhi grunn luchd-gleidhidh agus luchd-togail blas a 'toirt droch bhuaidh air slàinte.