Bhiodh e coltach, carson a bheir mòran aire don eanchainn air pàirt de bheathachadh? Gus an craiceann a thoirt beò - tha e soilleir dè tha feum air falt agus tairn - gu h-àraid, agus do bhoireannaich chan eil an eanchainn an-còmhnaidh na phrìomh phàirt den chorp. Ach fhathast an-diugh feuchaidh sinn ri bhith a 'comharrachadh cudromachd "daithead" an eanchainn againn no co-dhiù a bhith a' toirt aire do cho cudromach 'sa tha vitamain airson an eanchainne airson clann.
Autumn blues agus beriberi
An do smaoinich thu riamh mu cho-chuairteachadh "tuiteamach" ann an àm an fhoghair "syndrome", crìonadh neart, irioslachd, melancholy agus toiseach avitaminosis. Às deidh sin, às dèidh làithean samhraidh "sùbailte", chan eil sinn fhìn a 'faireachdainn gu bheil sinn ag ithe ach feur, agus tha an corp a' faireachdainn gu math tioram ann an gabhail a-steach vitamain.
Agus a bheil fios agad gu bheil uallach air hormona airson dòchas, aoibhneas, dealas? Gu cinnteach tha fios agad air seo agus is urrainn dhaibh an ainmeachadh: noradrenaline, endorphin and serotonin. Ach a bhith ag innse mar a tha na hormonaichean cumhachdach seo san dùthaich againn ag èirigh, tha a 'mhòr-chuid mar-thà air call. Mar sin, cuimhnich aon uair is airson a h-uile duine: airson a bhith a 'sìneadh a h-uile h-uile hormon, a bharrachd air a bhith a' toirt seachad nan comharran aca don eanchainn agus bhon eanchainn, no do bhuidhnean eile, bidh vitamain a 'freagairt gu dìreach.
Co-dhùnadh: gun vitamain chan fhaic thu toileachas. Agus tha seo mar-thà a 'toirt iomradh air a bhith a' gabhail a-steach barrachd bhitamain airson an eanchainn.
Bidh lòin mìorbhaileach a 'sabaid le mì-fhortan
Tha luchd-saidheans fhathast a 'faighinn meas air cho soirbheachail agus a bhios iad a' sabaid troimh-chèile. Agus, gu dearbh, dè tha san iongantach seo? Tha fios bho chionn fhada gu bheil pròtain a 'brosnachadh ar slighean, agus carbohydrates - a' cumail suas. Tha an t-asal fòlach an urra ri toileachas, B12 - airson toileachas, agus - airson fois a ghabhail. Ach am prìomh rud - tha na "buaidhean" sin uile ag èirigh anns an eanchainn.
A 'Bacadh Alzheimer's agus Autism
Agus tha galar Alzheimer, agus autism - gu ìre mhòr na shàrachadh air an eanchainn. Anns a 'chiad chùis, thig dementia neo-chinnteach, grèim cerebral, e - ssyaetsya gun mhothachadh. Tha an galar fèin-fhàs ceangailte gu dìreach ri easbhaidh de bhomhan-beatha B12. Tha eòlaichean saidheans mu thràth air grunnan de sgrùdaidhean a dhèanamh a tha air dearbhadh gu bheilear a 'toirt vitimain airson an eanchainn agus gun cumaidh cuimhne cuimhne inntinn airson beatha, dìon an aghaidh stròc agus a bhith a' leasachadh gnìomhan cuimhne.
Tha vitiminean leanaban airson an eanchainn ann an dìth-conaltraidh cudromach airson ath-nuadhachadh neurons a th 'air an sgrios, airson gnìomhan inntinneach agus airson casg a chur air anemia.
Dè a th 'ann an iomadach vitamin?
Thug a h-uile rud gu h-àrd, is dòcha, thu dhan bheachd gu bheil an t-àm ann gnìomhachd an eanchainn a bhrosnachadh le cur-ris. Mar sin, tha sinn a 'liostadh dè na vitamain anns na toinntean airson an eanchainn: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
A bharrachd air an sin, bidh omega-3 agus 6 aig a 'chuid as motha de bhotan-beò. Chan e a-mhàin gu bheil iad a 'leasachadh obair an eanchainn, ach cuideachd a' dìon ar sùilean. Faodaidh stòr omega-aigéid cuideachd a bhith na ola èisg .
Ach tha na seataichean de mhèinnirean agus amino-aigéid anns na vitamain as fheàrr airson an eanchainn cuideachd. An toiseach, bidh iad a 'neartachadh gnìomhachd vitamain, agus san dàrna àite, bidh iad a' neartachadh an t-siostam dìon, a 'cur ri ath-bheothachadh fiodha.
Nas sìmplidhe
Ann an ùine ghoirid, tha na h-amasan àrda a tha aig vitamain airson an eanchainn nas soilleir no nas lugha. Agus ma tha e nas sìmplidh a bhith a 'bruidhinn, tha astar smaoineachaidh, ath-bheothachadh, cur-seachadan neònach, gluasad fiosrachaidh bho chuimhne geàrr-ùine gu fad-ùine, agus an comas fiosrachadh a tharraing bho "tasglann" fada an urra ri beathachadh eanchainn.
Tha ar n-eanchainn coltach ri diosca cruaidh (airson deagh adhbhar, is e an coimeas as motha a tha a 'còrdadh riut), chan urrainn dhut fiù' s smaoineachadh dè an ìre de dh'fhiosrachadh a th 'ann a th' ann agus dè cho mòr 'sa tha sinn a' cuimhneachadh air a h-uile rud, gu h-iongantach, gun eadhon a thoirt gu buil. Tha seo uile a 'tionndadh an eanchainn a-steach ann an dump teachdaireachd mura h-eil e a' toirt seachad vitamain. Agus ma bheir sinn mathachadh dha - cha tèid do choimpiutair a chrochadh a-riamh.
Aig a 'cheann thall, bidh sinn a' cur a-steach liosta neo-iomchaidh de choilltean mèinnirean vitamain airson do theaghlach gu lèir!
Liosta de bhitamain
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum an Deugaire;
- An Jungle;
- Complivit;
- Multitabs;
- Aibidil;
- Duovit (dha fir is boireannaich);
- Vitrum an Clasaigeach;
- Vitrum Centurion;
- Aibidil 50+;
- Aviton Ginkovit.