Tha fios againn uile gum bu chòir beathachadh a bhith ceart agus cothromach. Ach chan eil sinn a 'feuchainn ri cothromachadh a dhèanamh ach, mar riaghailt, stèidhichte air paramadairean pròtinean , gathan agus carbohydrates . Ach tha mòran a 'dìochuimhneachadh gu bheil e riatanach cothromachadh a chumail suas agus bunait searbhagach. A rèir riaghailtean beathachaidh, tha e nas fheàrr do dhuine a bhith a 'cleachdadh 75% de bhiadh alcalin agus 25% de bhiadh searbhach. Ach, anns an t-saoghal ùr-nodha, tha a h-uile càil air an taobh eile, agus tha seo a 'ciallachadh gu bheil mòran de dhuilgheadasan agus tinneasan ag èirigh. Beachdaich air dè na biadhan a tha alkaline, agus ciamar a chuireas iad ris an roinn aca anns an daithead.
Bhathar le freagairt alcalin agus an dreuchd
Tha stuthan alkaline, a 'chiad fhear dhiubh, glasraich, biadh nàdarra, a bhios a' glanadh a 'bhodhaig aig an aon àm agus a' toirt beathachadh dha, agus a 'cruthachadh àrainneachd as fheàrr airson gach ceal.
Ach tha am biadh searbhach, a tha air a riochdachadh sa mhòr-chuid le stuthan de bhunadh bheathaichean, air a 'chaochladh, duilich a cho-fhreagairt, a' cur ri cruthachadh toxins agus toxins. Tha an cothromachadh air a ghluasad gu ruige searbh air sgàth sin. Le mì-chothromachadh cunbhalach, tha diofar ghalaran a 'tachairt: atherosclerosis, gout, osteochondrosis, etc.
Mar sin, tha toraidhean a tha co-cheangailte ri alcalin, a 'chiad fhear dhiubh uile, a' toirt cothrom dhut cothromachadh bunaiteach aig acid a chothromachadh. Ma tha còig pàirtean de stuthan alcalach dà phàirt de searbhag - bidh an corp ann an òrdugh iomlan, agus thèid mòran ghalaran a chumail seachad.
Clàr de bhiadh alcaileach agus searbhach
Tha iomadh clàr eadar-dhealaichte ann a dh'fhaodar a chlò-bhualadh agus a chrochadh air an inneal-frithealaidh gus siubhal nas fheàrr anns na cothraichean ceart de stuthan. Ach, tha na liostaichean gu math sìmplidh, agus le tagradh cunbhalach is dòcha gu bheil cuimhne agad orra às aonais.
Tha na toraidhean a leanas aig a 'bhuaidh as treasa:
- apricots (ùr agus tioram), figean;
- sùgh, cucumbers, tomatoes, beets, carrots;
- cinnamon, siùbh soy, garlic, oinniún, peirsil, sìol mongapain, beul geal;
- leit;
- valerian, frith-fhuaim;
- salann mara, uisge mèinnireach;
- sìol chrom-lusan, cnòthan-cnuimhe;
- sìol pincain, liosgan;
- caoraich sam bith;
- soda bèicearachd.
Bu chòir an liosta de stuthan alkaline a bhith air a chumail suas an-còmhnaidh agus air a chleachdadh gu h-àraid gnìomhach air na làithean sin nuair a cho-dhùineas tu rudeigin itheach (tha liosta de na stuthan sin air an tabhann gu h-ìosal).
Tha sreath de stuthan eadar-dhealaichte aig a bheil buaidh alkaline nas laige. Faodaidh iad a bhith air an gabhail a-steach anns an daithead làitheil agus ag ithe cho mòr 'sa tha iad riatanach - cha dèan iad cron sam bith:
- buntàta, balgan-buachair, muileann-frail, càl geal, megplant, pumpkin, avocado, clach-ghaisgich;
- ùbhlan, bananas;
- cherry, blueberry, reisins, craiceann, fìon-fhìona;
- Ola gherten, ola avocado, ola cnòcò;
- min-choirce, ròin fhiadhaich, sùgh pineapple;
- bergamot, cuibhle, ginseng;
- air, cofaidh gràinne, tì geansair;
- sìol sesame, almoin;
- uighean gràinneag, uighean nan lachan;
- trosg liver.
Bu chòir biadh alcaileach a bhith na bhunait airson an daithead, mar sin feuch ri ithe gus an cuir iad a-steach co-dhiù trì de na ceithir bìdh agad.
Toraidhean searbh
Beachdaich air toraidhean anns am bu chòir dhut a bhith gu h-àraid faiceallach, oir tha iad a 'cur an corp gu làidir. A 'cleachdadh rudeigin bhon liosta seo, bu chòir dhut na toraidhean alkaline a tha air an liostadh anns na liostaichean gu h-àrd a chur ris a' char as àirde gus an cron a dhìonachadh.
- arbhar, eòrna, seagal, pòsaichean uaine, pigeagan cearc (cearcan-coirce), casgagan eile;
- muiceann, feal, feòil-feòil, bàrr;
- siùcair, còco, reòiteag reòite, maragan, slat, jail;
- cnàmag, cofaidh, saccharin;
- càise;
- walnut, cnothan calltainn, cnothan-cnòthan;
- feusgain, giomach, sgùid;
- bainne soith;
- salann bùird (NaCl);
- leann, bainne;
- biadh friogais sam bith.
Ach, chan fheumar ùidh mhòr a ghabhail, agus bu chòir 20-25% den daithead a bhith air a riarachadh airson na stuthan sin fhathast.