Brot cice - susbaint caloric

Is e brot cice am biadh as cumanta air a 'bhòrd againn. Air feadh an t-saoghail tha e air a mhealladh airson cho aotrom agus a tha e, airson feartan a thaobh biadh, airson sìmplidh còcaireachd agus, gu dearbh, airson a chuideachadh ann an caochladh ghalaran.

Feartan feumail

  1. Chan eil a bhith a 'cleachdadh brot cearc furasta, chan eil e airson dad sam bith a tha na dotairean a' moladh gu làidir a bhith ga chleachdadh airson briseadh, daoine le tinneas an t-siùcair agus eadhon an fheadhainn a tha air a dhol an sàs.
  2. Tha broth cice comasach air tocsainnean, slagaichean agus radaigeach an-asgaidh a thoirt às a 'bhodhaig, a bheir buaidh air leasachadh aillse.
  3. Cuideachd, tha am biadh a tha seo a 'biathadh ann am pròtain, mar sin bu chòir ithe le gastritis, ulcer stamag, gout agus polyarthritis. Agus ann an co-chòrdadh le luibhean agus uinneanan, bidh brot cice a 'toirt ath-nuadhachadh air metabolism agus a' brosnachadh an siostam cladhach.
  4. Tha e comasach air a leithid de chall a chuideachadh ann an galaran sgaoilte, leithid grèim mòr-ghalair, tonsillitis no bronchitis.
  5. Tha buaidh mhath aig vitamain buidheann B air an t-siostam neònach agus a 'cur ri galaran gabhaltach a' chuirp.
  6. Mar thoradh air an t-susbaint mhòr de peptides, is e brot cearc comasach air obair àbhaisteach a 'chridhe ath-nuadhachadh.

Susbaint caloric de bhrot cice

Thathar a 'meas brot cice, gun teagamh, gu bhith na bhiadh fìor mhath, a bharrachd air fìor dhiasg. Faodaidh e a bhith air a ghabhail a-steach gu sàbhailte anns an daithead, gun eagal air a shon, oir tha na calaraidhean anns an anail cearc glè bheag, gu cuibheasach, tha 100 gram a 'riochdachadh airson 25 kcal.

Ach, faodaidh an comharra seo atharrachadh a rèir na h-àrainnean agus dè am pàirt den eun a tha am broth air a bhriseadh às. Mar eisimpleir, bidh an t-susbaint caloric de bhrot chicken air a bruich bho chùl an eun fada nas àirde na am broth bhon chnoc.

Brot cice airson call cuideim

Is e am brot seo a tha a 'còrdadh riut fad-ùine aon de na meuran as fheàrr leotha gus cuideam a lùghdachadh. Gus a bhith a 'dèanamh brot cearc fìor dhaithead airson call cuideim feumaidh tu a chleachdadh airson ullachadh ach a-mhàin fillets, crannagan , uinneanan agus greens. Bu chòir don bhrat seo a bhith trì gu ceithir tursan san latha, a 'tighinn còmhla le beagan aran dubh no ugh bruite.

Chan eil biadh air brot cice a 'mairsinn nas fhaide na seachdain, agus chan eil e ag òl fad an ama seo air a mholadh ach uisge no tì uaine gun siùcair. Cumaibh cuimhne, feumaidh tu brot a chleachdadh a-mhàin teas agus ùr-dheasachadh, agus mar sin, thathar a 'moladh gum bruich e gach latha

S an Iar-