Chan eil mòran de bhoireannaich ann an ùine a bhith a 'call cuideam orra fhèin a' còrdadh riutha na stuthan as fheàrr leotha ithe, seach gu bheil iad àrd-calorie agus bidh iad a 'brosnachadh cuideam. Tha iad a 'gabhail a-steach measan , ged a tha na buannachdan aca don bhuidheann luachmhor. Tha iad a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de stuthan a tha a' toirt deagh bhuaidh air slàinte agus a 'cur ri call cuideim.
Sochairean agus cron de mheasan
Gus a bhith a 'cleachdadh stuthan mar seo a-mhàin, feumar riaghailtean sònraichte a leantainn:
- Tha measan milis le mòran de ghualain nas fheàrr sa mhadainn. Às deidh na dinneir, thoir roghainn de ùbhlan, pearsan, siotràt agus atharrachaidhean searbhach eile.
- Chan eil na measan ag adhbhrachadh deadh-ghean, gan cur còmhla le aran. Tha e nas fheàrr saladan a dhèanamh a-mach agus ithe airson milsearachd.
- Bu chòir bananathan, fìon-fhìona agus measan milis eile a bhith air an caitheamh ann an cuibhreannan cuibhrichte, mar eisimpleir, mar bhiadh.
- Gus cumail a-steach gu dìreach ri measan mheasan, chan eil e nas fhaide na 2 sheachdain. Mar as trice chan eil luchd-beathachaidh a 'toirt comhairle dhaibh a dhol an sàs anns an t-seòrsa call cuideim seo agus a bhith a' cur air dòigh làithean a-mhàin às-dùnadh.
- Faodar buannachdan bho mheasan agus dearcan airson call cuideam fhaighinn cuideachd le bhith a 'ithe sònaichean ùra air am brùthadh. Tha e cudromach cuideachd gun a bhith a 'toirt thairis air, 1 làr. bidh an latha gu leòr.
- Airson aoibhneas milis, thathar a 'moladh gun cuir iad na siùcairean an sàs le toradh tioram, is e am prìomh rud nach eil gam mì-ghnàthachadh, 5 pìosan gu leòr.
- Tha cleachdadh mheasan airson a 'chuirp air a ghleidheadh an dèidh reothadh, ach feumar a dhèanamh ceart. Ma tha tòrr deigh agus sneachda ann, cha bhi buannachd sam bith bho na stuthan sin.
- A 'daingneachadh daithead diofar mheasan, chan eilear a' moladh stad a chur air roghainn sam bith.
- Gus am bi e riatanach de bhotamain is mèinnirean a bhith riatanach, feumaidh tu barrachd air 0.5 cileagram de mheasan ithe san latha, ach cumaibh cuimhne gu bheil an sùim seo a 'gabhail a-steach measan agus glasraich .