Dè a tha feumail airson na galaran?

Tha pàirt chudromach aig na galaran sa phròiseas cladhach. Is e sin a bhios a 'glacadh a' chuid as motha de na beathachadh bho bhiadh. Is e beathachadh ceart a tha feumail airson a 'choltais, airson a h-obrach àbhaisteach agus làn-fhillte.

Biadh feumail airson na galaran

Is e glasraich ùr am biadh as fheumail airson na galaran. Tha snàithlean glasraich orra, a bhios a 'glanadh nan guallan, a' brosnachadh a dhreuchd motair. Tha seòl boiled, baked agus steamed feumail cuideachd. Bidh biadh glasraich cuideachd buannachdail.

Ach faodaidh an còrr de dh'fheòil, uighean bruichte, bathar a tha air am biadhadh a ghoirteachadh sa chnàimh.

Feumalachdan a tha riatanach airson a bhith a 'togail ceart

Tha bathar a tha feumail airson an stamag agus an galair air a thoirt dhuinn ann an nàdar ann an iomadh seòrsa beairteas. Is e obair an neach a thaghadh gu ceart.

Tha mòran de fhrith-fhrìde a dh 'fheumar airson a bhith a' breith ceart a 'gabhail a-steach muileag-fhlùir, rèididh, raid dhubh, beets, carrots, asparagus, zucchini.

Thathar a 'moladh gunnaichean ùra a chleachdadh - sguaban-craoibhe, sùbhan-craoibhe, gooseberries . A bharrachd air fiber, tha tòrr vitamain aca.

Bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang le galar ulcer peptic ithe bananaichean. Tha buaidh laxach aig pluma, ach tha am pear, air a 'chaochladh, co-ionnan.

Bidh stuthan bainne bainne a 'gnàthachadh a' phròiseas cladhach.

Brùchd airson galairean

Is e coirce, eòrna, ceatharnach, eòrna neamhnaid, muilt an brochan as fheumail airson brochan. Tha iad gu math beartach ann am fèithichean bìdh garbh nach eil air an cuartachadh anns an t-siostam cnàmhan daonna. Ach bidh iad a 'glanadh a' ghaoil ​​gu math, a 'neartachadh a' chinn-chinnidh.

Ciamar a dh 'fheumas tu a' chnàimh-droma le bacteria buannachdail?

Is e bifidobacteria am prìomh rud anns a 'chorp daonna, a tha a' gleidheadh ​​an microflora intestinal, a 'cur bacadh air fàs microorganisms cron.

A-nis, faodaidh tu iogurt, iogart, bainne, bainne làn-bhiorach a cheannach, nam measg bifidobacteria. Tha an co-sgrìobhadh eadar-dhealaichte. Mar sin tha e glè chudromach fios a bhith agad dè na bacteria nach eil gu leòr dhut, agus biadh bainne bainne ithe leis a 'cho-chruinneachadh iomchaidh.