Bidh a h-uile boireannach a 'bruadar gu bheil duine caol aca agus a' coimhead àlainn. Ach, le foirmean iongantach le nàdar, cha robh mòran dhaoine fortanach. Gu tric, is e rud math tarraingeach a th 'ann mar thoradh air obair leantainneach ort fhèin agus air an dòigh-beatha cheart .
Bidh mòran de riochdairean bhon ghnè cothromach an dòchas cuidhteas notaichean a bharrachd a thoirt air falbh agus a bhith nan sealbhadairean de stamag còmhnard, a 'suidhe ach air daithead teann agus a' leigeil seachad gnìomhachd chorporra gu tur. Mar thoradh air an sin, an dèidh a bhith a 'call cuideam, cha bhi ach craiceann air a' bhroinn fhathast, agus chan e an cumadh bòidheach a tha air a shùileachadh. Gus suidheachadh a shàbhaladh no a rèiteachadh mar-thà, chan fheum thu a dhol don lùth-chleasachd, oir faodaidh tu am bolg a thilgeadh a-mach eadhon aig an taigh.
Ciamar a bheir thu às do chraiceann a thilgeil air an stamag?
Is e an adhbhar as cumanta de chraiceann saggy air a 'bhrag a bhith a' call cuideam luath tro bhiadh no fastadh gann, gus nach urrainn don chraiceann sìmplidh tilleadh gu cruth gu luath. A 'meòrachadh air mar a bheir thu às do mhullach agus do thaobh taobhan aig an taigh, cha bu chòir dhut dìreach a bhith a' cumail ri daithead geàrr-ùine a bheir an aon toradh geàrr-ùine, feumaidh tu an dòigh-beatha agad atharrachadh gu tur. Bu chòir dhut cuimhneachadh air an rud chudromach - cha leig thu leas a bhith a 'falach. Chan urrainn dha stailcean an t-uamhainn ach droch bhuaidh a thoirt air slàinte, ach chan eil sin a 'toirt buaidh mhath air an fhigear. Bith 5-6 tursan san latha, ach a-mhàin ann an earrannan beaga agus, as cudromaiche, biadh fallain. Bho do dhaithead, bu chòir dhut cur às gu h-iomlan air an stuth milis, geir, friochte agus sgamte, a bharrachd air a h-uile stuth leth-chrìochnaichte. Feumaidh sinn a thuigsinn nach urrainn dha a h-uile stuth den leithid agus bòidhchead àlainn a bhith co-chòrdail. Mar sin, tha mi ag iarraidh siùcairean agus cron eile - ithe. A bhith ag iarraidh stamag còmhnard - thoir seachad a h-uile stuth cronail. Bu chòir a 'phrìomh bhiadh gràn, glasraich, measan , bainne agus biadh mara, feòil làidir. Bhon seo, faodaidh tu cuideachd blasan brèagha ullachadh a bhios a-mhàin a bhith feumail don bhodhaig, ach cuideachd bheir iad deagh ghiùlan.
Eacarsaichean airson stamag bràiste
Tha e cudromach a ràdh nach eil beathachadh ceart ach leth de shoirbheachadh. Is e fìor chudromach eacarsaichean fiosaigeach, às aonais nach bi e comasach an amas stèidhichte a choileanadh. Fiù mura h-eil thu airson press cruaidh a bhith agad le ciùban, chan eil sin a 'ciallachadh gum bu chòir an trèanadh a thoirt seachad. Chun an stamag agus san fharsaingeachd bha a 'bhodhaig gu lèir tarraingeach, feumaidh dìreach na fèithean a bhith dìreach ann an tòna, agus mar sin, feumar a dhol an sàs.
Cha bu chòir mòran eacarsaichean a thaghadh, tha e gu leòr a bhith bunaiteach, sìmplidh agus èifeachdach.
- A 'tilgeil . Le bhith a 'laighe air a dhruim, a' tarraing air a 'chorp àrd, a' tarraing a ghualainn a dh'ionnsaigh na pelvis agus a 'bruthadh fèithean nam pàipearan. Le bhith a 'sgaradh an lòch bhon làr, chan eil feum air an eacarsaich seo.
- A 'strì anns an taobh thall . Anns an aon tùs suidheachadh, chan ann a-mhàin air a 'chladhach a thèid an pelvis a thogail chun a' chiste.
Bu chòir eacarsaich a dhèanamh mus tòisich pian. A bharrachd air sin, feuch ri coiseachd barrachd, an àite an àrdachaidh a thaghadh àradh, air a ruith. Cuideachd, gu tric a 'toirt a-steach a' bhroinn, bidh seo cuideachd a 'cuideachadh gus na fèithean a neartachadh, agus an ceann greis chì thu an toradh.