Ciamar a bhios tu a 'fàs slaodach?

Bidh boireannaich a 'caitheamh mòran ùine a' rannsachadh diofar dhòighean air mar a bhios iad caol agus àlainn agus as fheàrr anns an ùine as giorra. Dè nach eilear a 'smaoineachadh - biadh eadar-dhealaichte, siostaman trèanaidh mìorbhaileach agus beathachadh sònraichte, vibro-massagers anti-cellulite, criosan losgadh geir agus shorts, uchd "draoidheachd", agus modhan cosmetology daor. Ach is e an rud as duilich nach eil a 'mhòr-chuid de na h-àrdan a' toirt seachad an èifeachd a tha a dhìth, no nach eil an ùine fada. San artaigil seo, feuchaidh sinn ri grunn dhòighean èifeachdach a thoirt dhut gus cuideam a chall (agus nas cudromaiche, an toradh a dhaingneachadh), a tha air a dhearbhadh le eòlas fìor phractaigeach.

Dè cho luath 's a bhios e slaodach?

Tha amannan ann, mar eisimpleir, mus fhàg thu no roimh tachartas cudromach, nuair a dh'fheumas tu beagan punt a bharrachd a thilgeil. Ann an leithid de shuidheachaidhean, faodaidh cuid de chuingeachaidhean ann am biadh agus eacarsaich fhathast a dhèanamh.

Tha grunn dhòighean ann mar a bhios tu a 'fàs slaodach san t-seachdain. Ann am fear dhiubh, is e uisge an rud as cudromaiche (a bharrachd air a bhith ann an co-dhiù, ma tha thu airson craiceann, falt agus figear math). Feumaidh e 2-2.5 liotair gach latha a òl. Chan eil an buaidh a 'gabhail ùine fada ri fuireach. A bharrachd air an sin, faodaidh tu fhèin a dhèanamh nad uisge Sassi airson call cuideam . Gu tric tha e co-cheangailte ri gach seòrsa de bhiadh, ach gu h-iomlan, tha droch bhuaidh aige air a 'chùrsa gastrointestinal, a' cur suas an metabolism, a 'toirt toxins agus a bharrachd air a bhith a' sgaoileadh bhon chorp. Agus cuideachd, a tha glè chudromach ann an "slimming èiginn", bidh e a 'cuideachadh gus sùil a chumail air dè an toradh a tha thu air a choileanadh san latha an-diugh. Is e an rèis airson an deoch seo:

1. Tarraing an ginger (mu 1 teaspoon).
2. Sliceagan sliosan tana 1 lemon.
3. Cròineag agus ga ghearradh gu teann ann an cearcallan. 1 cucair.
4. Tha seo air a chur ann an siuga agus air a dhòrtadh le 2 liotair de dh'uisge.
5. Cuiridh sinn mint ri blasad (timcheall air gram 30-50).
6. Dèan meas gu leòr agus àite thairis air oidhche ann an siuga.

Agus an uair sin air an ath latha feumaidh tu an deoch a tha a 'tighinn a dh' òl. Agus mar sin airson 4 latha. Airson a 'bhuaidh as motha, cuiridh sinn eacarsaichean corporra (co-dhiù 15-20 mionaid gach latha, is urrainn dhut eacarsaich beag a thòiseachadh fhèin sa mhadainn, agus co-dhiù 20 suidheachaidhean agus dà eacarsaichean a' dèiligeadh ris na meadhanan mus tèid iad dhan leabaidh). A 'coileanadh nan riaghailtean sìmplidh sin, thèid iongnadh ort cho furasta agus cho luath' s as urrainn dhut togail!

Ciamar a thèid a bhith caol ann am mìos?

Tha call cuideam luath, gu dearbh, sàr-mhath airson a ghluasad, ach tha a 'bhuaidh aige. Airson a bhith air a ghiùlain air falbh leis a leithid de "ùine" chan eil e riatanach, oir tha cuideam air a 'bhodhaig agus a' toirt droch bhuaidh air suidheachadh a 'chraicinn (gu sònraichte le aois). An fheadhainn a chuir a-mach cilegraman nas fhaide na aon uair gu luath, thug iad aire dhaibh cho furasta 'sa tha e an uairsin "briseadh", agus dè cho luath sa thilleas na kilograman, cuideachd ann am meudan mòra! Tha seo air sgàth 's gu bheil an corp a' clàradh fhèin airson barrachd saill a ghlèidheadh ​​às deidh sin, a thaobh stailcean an t-acras agus luchdan mòra. Mar sin, thathar a 'moladh cuideam a chall mean air mhean. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a 'suidheachadh na h-ùine gu aon mhìos. Chan eil mi airson do chuingealachadh ri aon siostam, ach tha an bodyfitness air a dhearbhadh "agus tha e foirfe airson call cuideim agus mean air mhean. An cuspair air mar a thogas e, mar eisimpleir, airson 30 latha, air ais anns na 90an, chaidh Greer Childers, a bha na bhoireannach na bhoireannach àbhaisteach, bean, màthair agus bean-taighe, a sgrùdadh, agus nas fhaide air adhart - cruthaichear an siostam bodyflex ainmeil, agus an rud a th 'ann an anail agus ceart aig tha seo cinnteach. Cuideachd, faodaidh tu moladh a dhèanamh gu sàbhailte air an leabhar aice "Figear gòrach airson 15 mionaidean gach latha." Tha e gu math brosnachail, a 'cruthachadh deagh bheachd agus a' cur misneachd dhut fhèin agus gu bheil thu comasach air an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh. Cha bhi an dòigh, air a dhearbhadh le mìltean de dhaoine, a bharrachd air an aois fiosrachaidh againn - airson clàradh bhideo fhaighinn de na clasaichean aice air an lìon a bhith duilich! Gu h-iomchaidh, cuir ri seo biadh ceart agus cothromach, lughdaich an àireamh de ghalair gualaisg agus cuir barrachd biadh pròtain. Agus, a tha na chasg airson mòran bhoireannaich, na h-ithe tron ​​oidhche! Thathar a 'moladh a bhith a' ithe bracaist agus lòn gu dian, agus airson suipeir gus a chuingealachadh fhèin gu feòragan (cearc air a ghoil no air a ghoil, no feòil throm, iasg, càise taigh, iogart clasaigeach, msaa)

Ciamar a bhios tu caolach gun bhiast?

Do leannan agus luchd-eòlais de bhiadh fiadhaich, an t-iomradh beag seo air mar a thèid a bhith slaodach gun bhiast. Tha, tha e comasach! Is ann dìreach, anns a 'chùis seo, a dh'fheumas tu a bhith ag obair gu cunbhalach (no an siostam bodyflex gu h-àrd), deoch uisge gu leòr a h-uile latha, agus tadhal (no dèan thu fhèin) massages anti-cellulite agus sgoltagan. Agus mura cuimhnich thu thu fhèin gu rud sam bith, lean co-rèim an latha co-dhiù - gus na bìdh agad fhèin a chuir air dòigh aig an aon àm a h-uile latha, faigh gu leòr cadal agus feuch a bhith nas neònach. As deidh a h-uile càil, gu tric bidh cileagraman air an clò-bhualadh aig cosgais cuideam! Mar sin, bidh thu daonnan sàr-mhath agus cumaidh tu cumadh.