Ciamar a stèidhicheas tu metabolism?

Chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith a tha mar as àbhaist air metabolism a bhith na barantas air slàinte agus math. Ach, an-diugh chan eil duine a 'coinneachadh ri duine leis a' cheart mheataabol , tha uiread de dh 'ùidh ann a bhith a' stèidheachadh metabolism.

Ciamar a nì thu atharrachadh air an metabolism anns a 'bhodhaig?

Mar sin, airson ath-leasachadh agus leasachadh air pròiseasan metabollach sa chorp, bu chòir dhut feuchainn ri molaidhean sònraichte a leantainn:

1. Biadh cunbhalach . Thathar a 'moladh ithe aig an aon àm, cuidichidh rèiteachadh an daithead le bhith a' leasachadh metabolism.
2. Eacarsaichean corporra . Bidh fallaineachd, lùth-chleasachd, soirbheas aotrom, a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh metabolism, a tha cuideachd a 'toirt buaidh air call cuideam.
3. Frasan aotrom uisge Tha am modh-obrach seo deònach a dhèanamh sa mhadainn an dèidh a bhith a 'cadal, is e dòigh mhath a tha seo, a' brosnachadh chan e a-mhàin pròiseasan meatabolach anns a 'bhodhaig, ach cuideachd a' neartachadh an t-siostam neònach.
4. An còrr . Chan e a-mhàin gu bheil obair chorporra, ach cuideachd cuideachadh ciùin ceart gus metabolism a riaghladh, às deidh sin tha e air a dhearbhadh mu thràth gu bheil làn chadal agus a 'coiseachd a-muigh a' cur ri luathachadh metabolism.
5. Deoch làidir . Thathas a 'moladh gum bi co-dhiù dà liotair de liùg ann gach latha.
6. Biadh ceart . Feumaidh am biadh a bhith a 'gabhail a-steach pròtinean (biadh mara, feòil bìdh), carbohydrates (gràn, glasraich, measan), saill (ola èisg, geir glasraich). Tha na stuthan sin uile a 'cur ri leasachadh metabolism.
7. Leigheas eile . Tha an dòigh seo dìreach airson an fheadhainn aig a bheil ùidh ann a bhith a 'stèidheachadh metabolism a' chuirp le cuideachadh bho leigheasan dùthchasach. Cuidichidh an tinneas ginger le bhith a 'leasachadh làimhseachadh, bidh sìol lìn a' riaghladh phròiseasan meitabileach, bidh garlic a 'cuideachadh gus biadh nas fheàrr a cho-chothromachadh, tha broth chamomile a' riaghladh metabolism gu ceart anns a 'bhodhaig agus a' brosnachadh dì-bhualadh tocsain.