Chaidh mealaichean innealan a chruthachadh airson ùine mhòr, ach chan eil connspaidean mun toradh seo a 'crìonadh eadhon a-nis. Cuir Sughair a-steach - cron no sochair - tha a 'cheist seo a' sìor fhàs nas àirde leis an fheadhainn a tha airson a leithid de thoradh a cheannach, ach chan eil e deònach a cheannach sa bhad.
Sgrìobhadh àiteachaidh siùcair
Is e Xylitol agus sorbitol na stuthan bunaiteach a tha a 'dèanamh suas an toradh a tha an àite siùcair. Chan eil iad a 'toirt cead dha a bhith a' cumail suas chalaraidhean, na cuir iad fiaclan agus bidh iad nas slaodaiche. Is e aspartame milisair eile, a thathas a 'meas nas coltaiche. Fiù 's a' beachdachadh air an t-susbaint ìosal caloric, tha e na àite làn-chuimsichte airson siùcair. Chan eil aspartame a 'seasamh an aghaidh teas, is e sin as coireach nach eil e air a chleachdadh ann a bhith a' deasachadh sweets.
A bharrachd air na buadhan adhartach, tha luchd-cleachdaidh mar-thà air a bhith mothachail air a 'chron a th' aig luchd-meallaidh. Faodaidh daoine a bhios gan cleachdadh gu cunbhalach furasta agus luath fhaighinn air notaichean, fhad 'sa tha iad a' faighinn barrachd dhuilgheadasan slàinte. Bidh caochladh ghalaran ag èirigh air sgàth a 'phròiseas slaodach leis am bi am buidheann a' cur an gnìomh an toraidh seo.
Buannachdan Luchd-milis
Nuair a thèid faighneachd dhut a bheil milsear feumail, faodaidh tu freagairt àicheil fhaighinn. Chan eil e buannachdail don bhuidhinn a-mhàin nuair a bhios neach a 'riaghladh agus a' cuingealachadh meud a dhòighean. Dè na buannachdan a th 'ann:
- Chan eil e a 'toirt buaidh air cuibhreann siùcair, mar sin thathar a' moladh airson diabetes.
- A 'dìon fiaclan bho lobhadh fhiaclan.
- Tha iad saor agus freagarrach airson cleachdadh san fhad-ùine air sgàth am beatha sgeilp fhada aca.
Dè a tha nas cronail - cuiridh siùcair no siùcar àite?
Uaireannan faodaidh ceannaiche àbhaisteach smaoineachadh air na tha siùcair no siùcar nas fheumail. Anns a 'chùis seo, bu chòir cuimhneachadh gu bheil cuid de luchd-meallaidh sintéiseach gu math cronail do shlàinte, ach tha feadhainn eile air an dèanamh bho stuthan a tha buannachdail. Tha iad tòrr nas fheumail na siùcar, seach gu bheil e a 'brosnachadh sgaoileadh geur a-steach do fhuil insulin, ag adhbharachadh faireachdainn air acras . Tha na h-atharrachaidhean sin air leth feumail do dhuine agus mar sin, feumaidh an roghainn dèiligeadh riotha fhèin agus tagh a-mhàin coimeasan nàdarra.
Cuir Sughair an àite - cron no sochair ann an cuideam a chall?
Is fheàrr le mòran dhaoine gluasad gu milsearan feumail nuair a tha iad a 'call cuideam. Is fhiach cuimhneachadh gum faod na h-eileamaidean fuadain a bhith a 'stiùireadh, air an làimh eile, gu buaidhean mì-thoilichte. Anns a 'chùis againn, gu bhith a' cruinneachadh barrachd geir. Tha calraraidhean àrda de shiùcair an latha an-diugh, agus feumaidh an factar seo a bhith mothachail cuideachd nuair a thaghas iad iad. Nàdarrach - chan eil calaraidhean ìseal, agus tha seo a 'sealltainn gum faod iadsan a tha a' strì le notaichean a bharrachd a thaghadh.
Tha erythritol no stevia, mar eisimpleir, aig nach eil luach lùtha, a 'toirt buaidh air ìre glùcois agus chan eil e a' cur ri coltas cus cuideim. Aig an aon àm tha blas milis aca a dh'fhaodas a bhith a 'coinneachadh ri feumalachdan milis fhiaclan agus daoine a tha a' b 'fheàrr le tì, cofaidh no deoch milis agus biadh.
Sugary a 'cur an àite - cron no sochair ann an tinneas an t-siùcair?
Tha tòrr mòr de na stuthan sin air a 'mhargaidh, mar sin, mus dèan sinn ceannach, bidh sinn tric a' smaoineachadh a bheil am milsearan cronail. Tha iad air an roinn ann an dà roinn - nàdarra agus fuadain. Ann an dòsan beaga, thathar a 'moladh an fheadhainn a bh' ann airson diabetes. Is e fructose, sorbitol, stevioside agus xylitol substraichean caloric bho cho-phàirtean nàdarra a tha a 'toirt buaidh air ìrean glucose agus tha iad air an gabhail a-steach nas slaodaiche.
A bharrachd air a bhith a 'dol air adhart gu h-àrd, chan eil a h-uile càil cho milis na siùcair agus feumar seo a thoirt fa-near mus tig iad. Tha 30-50 g cuibhreann làitheil nach eil a 'cur cron air daoine a tha a' fulang le tinneas an t-siùcair. Faodaidh iad molaidhean eile, sinthetigeach nach eil a 'fuireach anns a' bhodhaig a mholadh.
Dè a th 'ann an siùcar cronach?
A 'freagairt a' cheist a bheil milsear cunnartach do dhuine fallain, is fhiach a thoirt fa-near nach eil e air a mholadh gum bi e ga chleachdadh do dhuine sam bith. A h-uile càil seach gu bheil gach mìlsear a 'toirt droch bhuaidh air slàinte san fharsaingeachd, a' brosnachadh togail agus leasachadh dhroch ghalaran. Ge bith dè an t-àite a chaidh a thaghadh airson siùcar a thaghadh, bidh cron no buannachd fhathast ga mheas. Mas e an sochair a tha a 'riaghladh co-chruinneachadh siùcair fala, faodaidh na buaidhean àicheil a bhith eadar-dhealaichte.
- Aspartame - gu tric ag adhbhrachadh cinn-cinn, alergidhean, trom-inntinn; ag adhbhrachadh insamnia, mearachd; a 'cur dragh air a' chladhach agus a 'leasachadh biadh.
- Saccharin - ag adhbhrachadh cruthachadh tiomalan neònach.
- Tha Sorbitol agus xylitol nan toraidhean laxative agus coleretic. An aon bhuannachd thairis air càch - chan eil iad a 'milleadh cròin an fhiaclan.
- Sàbhaladh - gu tric a 'dèanamh ath-bhualadh aillse.