Is e feò an tobar prìse as cudromaiche, agus tha mòran vitamain ann, gu h-àraidh buidheann B, mèinnirean, amino-acids, msaa. Nuair a tha thu a 'smaoineachadh air dè an fheòil as fheumaiche do dhuine, feumar aire a thoirt dha na togalaichean aige agus a' bhuaidh a bhios aige air a 'bhodhaig. Bidh mòran an urra ri roghainnean agus feumalachdan pearsanta.
Feò choineanach, cnòthan agus geàrr
Bho thaobh an daithead tha beachd ceart gu leòr air an fheòil as fheumail dha daoine. Tha 90% air a cho-chothromachadh agus is e seo an ìre as àirde. A thuilleadh air an sin, tha an susbaint as àirde aig a 'choineanach - còrr is 20%. Tha e ìosal alangenach, agus mar sin faodaidh clann òga a bhith air a chleachdadh, a 'lùghdachadh cholesterol fala agus ìrean siùcar, a' àbhaistachadh cruth-fala agus pròiseasan meitabileach, agus a 'neartachadh dìonachd. Tha nutria feòla ri taobh a 'choineanaich, ged a tha e nas saille. Ge-tà, tha an geir seo gu math beartach ann an searbhag linolenic, nach eil air a dhèanamh le corp an duine. Is e toradh glan iomlan gu h-eag-eòlach a th 'ann an geàrr, glè blasda agus maothachail.
Mearc, feòil is uan
A 'faighinn a-mach dè an seòrsa feòil a tha nas fheumail do dhuine bhon liosta seo, is fhiach iomradh a thoirt air mairteoil. Is e seo an fheòil as motha a th 'ann de na h-uile, a tha anns na feartan beathachaidh aige a bhith co-ionnan ri 1 liotair bainne. A 'gabhail a-steach sinc, iarann , vitamain PP, H, E, agus buidheann B. Bidh e a' dèanamh neutralizes air gnìomhachd gastricacsaidean, a 'leasachadh obair a' chridhe, a 'ghrùthan, a' toirt seachad barrachd a 'ghluasaid bhon bhodhaig. Chan eil Lamb air a cho-chothromachadh gun a bhith nas miosa na feòil-mairt, agus tha lecithin anns a 'chuibhreann a' lùghdachadh cuibhreann cholesterol "cronail". Tha buaidh anti-sclerotic aig a 'bhileag seo air a' bhodhaig, a 'neartachadh nan cnàmhan, a' leasachadh staid nan soithichean.
Ach tha tòrr saill ann am muiceann, a tha ag adhbhrachadh tòrr connspaid a thaobh a bheil an fheòil sin feumail do dhuine. Ach tha e tlachdmhor a bhith blasad agus furasta a dheasachadh, a thuilleadh air a sin, is e a 'mhòr-chuid de na vitamain buidhinn B. Mura h-eil e air a mhilleadh, faodaidh e do chuideachadh gus do shlàinte a leasachadh.
Eòin
Cò dha a tha e inntinneach faighinn a-mach a bheil cladhaich feumail, is fhiach a ràdh gum faod feòil a 'chlach a bhith air a chleachdadh ann am beathach meidigeach a' bhuannachd as motha fhaighinn. An Tuirc - calorie ìseal, toradh feumail airson an t-siostam neònach. Faodaidh an cearc broilleach ithe na bhiadh, anns a bheil an ìre as lugha de gheir, ach tha tòrr dheth anns an tunnag agus an gèadh. Bhiodh broth cice air a chleachdadh mar bhunait airson a h-uile càil agus chaidh a chleachdadh ann an làimhseachadh mòran ghalaran. An-diugh, chan eil e ag ullachadh biadh bho chearc air iomadh adhbhar, a 'gabhail a-steach an comas a bhith a' togail acetone anns an fhuaim.