Bidh dotairean agus luchd-beathachaidh a 'moladh as t-samhradh a bhith a' cumail taic ri measan agus glasraich, a tha a 'toirt stuthan feumail don bhuidhinn. Tha ùidh aig mòran ann dè na vitamain a th 'ann am peileagan agus a bheil e feumail dhan bhodhaig? Tha grunnan seòrsa de dearcan aig a bheil na feartan aca fhèin.
A bheil vitamain anns a 'cherry?
Chan eil co-mheasadh vitamain cherry cha mhòr eadar-dhealaichte bho cherisean, agus tha mòran san fharsaingeachd ag ràdh gu bheil iad nan càraid anns a 'chùis seo. Tha na dearcagan a 'gabhail a-steach an fhillte iom-fhillte a tha a' dìon a-steach, a tha a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' leasachadh aillse agus a 'cur an aghaidh droch bhuaidh na radaigich an-asgaidh.
Dè na vitamain a th 'anns a' cherry?
- Bidh Vitamag A còmhla ri searbhag ascorbic a 'meudachadh dhleastanasan dìon agus a' cuideachadh a 'chuirp gus a bhith a' seasamh ri droch bhuaidh nam bhìorasan agus na galaran.
- Tha susbaint co-cheangailte ri vitimín A agus E a 'leasachadh co-fhaireachdainn fuil, a tha a' lùghdachadh an cunnart thrombosis a leasachadh.
- Bidh vitamain de bhuidheann B, anns a 'cherry, a' toirt buaidh dheimhinneach air gnìomhachd an t-siostam neònach, a tha a 'cuideachadh le bhith a' gluasad an cuideam a dh'fhuiling a 'bhodhaig air sgàth call cuideam nas fhasa. Bidh iad cuideachd a 'leasachadh phròiseasan metabolach.
- Tha comas aig Vitamin PP gnàthachadh a dhèanamh air ìre cholesterol san fhuil. Tha buaidh adhartach aige cuideachd air a bhith a 'làimhseachadh agus tha e riatanach airson metabolism pròtain.
- Bidh Vitam B1 a 'gabhail pàirt gnìomhach ann am metabolism carbohydrates agus geir, a tha a' cuideachadh le bhith a 'call cuideam.
Tha vitamain, a tha anns a 'cherry, deatamach airson boireannaich a tha trom le leanabh, oir bidh iad a' gabhail pàirt ann a bhith a 'cruthachadh inneal-cnàimh agus reitine ann an sùilean an leanaibh, a' leasachadh metabolism na màthraichean san àm ri teachd agus a 'lùghdachadh an toxicsis.
Feartan feumail seinneanan milis
Leis gu bheil vitamain is mèinnirean ann, tha grunn thaighean ann:
- Tha luach lùth na càraidh milis aig ìre ìosal, agus mar sin faodaidh iad a bhith air an ithe ann am biadh. A thaobh boireagan milis, tha an luach caloric aige 46 kcal gach 100 g, ach ma thèid a bruich gun a bhith a 'cleachdadh tòrr siùcair.
- Tha buaidh neo-riaghailteach aig a 'bhàta, a tha a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh cus a' ghluasaid bhon bhodhaig agus mar sin cuiridh iad cuidhteas de phuffiness.
- Bidh Cherry a 'cuideachadh le bhith a' glanadh corp tocsainnean agus stuthan cromachaidh eile.
- Tha pectin anns na dearcagan, a tha a 'toirt air falbh geir bhon chorp agus a' cuideachadh le bhith a 'riarachadh an acras gu luath.
- Tha buaidh bheag aig na ceineagan, a tha a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri giorrachadh agus a 'glanadh na galaran.
- Tha buaidh mhath aig a 'bhàta air an t-siostam cladhach gu lèir.
Ciamar a chleachdas tu?
Gus corp stuth mì-laghail a ghlanadh agus cuir cuidhteas de grunn kilograman, faodaidh tu latha a thoirt dheth air silidh. Chan eil e ga chleachdadh nas trice na 1 uair san t-seachdain. Airson latha feumaidh tu barrachd air 2 cileagram de dearcan ithe. Ma tha droch acras ort, an uairsin ath-lìonadh a dhèanamh air daithead 1 liotair de fhirfir saill ìseal no iogurt nàdarrach. Tha e ceadaichte tì uaine agus uisge gun ghas a òl.
Tha daithead seachdaineach stèidhichte air a bhith a 'cleachdadh stuthan a bheir seachad an corp le stuthan a tha riatanach airson beatha àbhaisteach. Tha coltas mar seo air a 'chlàr-taice:
- bracaist: 350 g de charagan milis;
- lòn: cuibhreann de bhroilleach cearc bruich, 1 làr. sùc silidh a tha air ùr fhosgladh;
- Snack feasgar feasgar: 180 g de charagan milis;
- dinnear: cuibhreann de dh'iasg a chaidh a bhiadhadh, salad glasraich agus 1 bhòrd. iogart nàdarrach.
Gus deagh thoraidhean a choileanadh, cumaibh ri beathachadh ceart agus eacarsaich gu cunbhalach. Anns a 'chùis seo, neartaichidh a' chailleach milis ach a 'bhuaidh a th' aig cuideam a chall.
Droch-dhìol
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh na salann milis cron a chuir air a 'bhodhaig. Gus diùltadh bho bhith a 'cleachdadh cosgaisean dearcan do dhaoine le tinneas an t-siùcair, mar a tha eatorra tha an glucas ann. Chan eilear a 'moladh na h-eòin a ithe ann an làimhseachadh dhuilgheadasan leis na h-àrainnean agus le ana-mhìnidh.