Chan eil a h-uile nighean a 'co-dhùnadh a bhith a' maidseadh bàr còmhnard. Tha e coltach gu bheil e mì-chofhurtail gu bheil e suidhichte air an t-sràid - ach sa chùis seo faodaidh tu crois-bhàr agus do dhachaigh fhèin a cheannach. Bidh cuid eile a 'cuimhneachadh air fir le fèithean dubhach, agus a' dèanamh argamaid nach eil iad airson a bhith a 'coimhead coltach ri "tourniquant". Gu dearbh, chan eil corp boireannaich air a dhealbhadh san aon dòigh ri corp duine, agus cha bu chòir eagal a bhith air fàs gnìomhach nam fèithean. A 'dèanamh eacarsaichean air a' bhàr còmhnard do luchd-tòiseachaidh, bidh thu dìreach a 'toirt a' bhodhaig gu tunus, dèan cinnteach gu bheil am figear agad nas foirfeile agus a 'faighinn brìgh agus neart nach robh riamh roimhe.
Eacarsaichean air a 'bhàr dha nigheanan
Sa chumantas thathar a 'creidsinn gu bheil na h-eacarsaichean bunaiteach air a' bhàr dha fireannaich uile nan seòrsa tarraing-suas. Tha an co-fhillte boireann eadar-dhealaichte, seach gu bheil na h-amasan seo eadar-dhealaichte - gun a bhith a 'briseadh fèithean nan guailnean agus na làmhan, ach a bhith a' tònaigeadh a 'bhodhaig gu lèir agus a bhith nas slaodaiche, sgiobalta agus gràsmhor. Ach, chan eil seo a 'seachnadh is a' tarraing às - is e an eacarsaich seo a tha a 'togail a' chiste agus a bheir e cruth nas bòidhche dha.
Tha e cudromach tuigsinn nach eil trèanadh cho sìmplidh aig a h-uile duine, a bheir suas 20 uair sa bhad. Na bi a 'faighneachd dhut fhèin gu bheil e do-dhèanta agus do leigheas fhèin a chall - anns a' chùis seo, cha bhith thu fo bhròn agus cha toir thu seachad clasaichean às deidh a 'chiad thubaistean.
Mar sin, mar eisimpleir, bu chòir dhut taghadh bàr còmhnard ìseal a thòiseachadh, far am faod thu làmh a tha beagan air a chromadh nuair a tha thu nad sheasamh air an làr. Chan fheumar beachdachadh ma tha am bàr suidhichte aig ìre a 'chinn, cha bhith mothachadh air - tha an àirde seo gu leòr airson tòiseachadh air na fèithean meanbh-inntinneach.
Is fhiach iomradh a thoirt air leth mun eacarsaich, a tha math dha fir, ach chan eil e air a mholadh do bhoireannaich. Tha e a 'lùbadh casan dìreach ann an diofar dhiofar. Bidh an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' pacaigeadh nam fèithean taobh thall, agus mar sin bu chòir na caileagan a sheachnadh. A dh 'aindeoin sin, chan eil na h-eacarsaichean air a' bhàr do bhoireannaich gu math eadar-dhealaichte bho dhaoine. Faodaidh tu iom-fhillte sam bith a thogras tu a choileanadh agus coinneachadh ri na riatanasan agad - cuidichidh seo thu gu bhith cleaste, lùth-chleasachd agus brèagha!
Eacarsaichean furasta air bòrd còmhnard
Ma thig thu gu bàr còmhnard airson a 'chiad uair nad bheatha, na dèan strì gus strì a bhriseadh agus na stunts dubha as duilghe a dhèanamh. Gus tòiseachadh, cleachd dòighean sìmplidh a bheir mean air mhean do neart, agus bheir e cothrom dhut gluasad air adhart gu eacarsaichean iom-fhillte air a 'bhàr.
- Tòisich le feansa sìmplidh air a 'chroisbar. Tha e nas fheàrr a bhith ga chluich airson 20-40 diogan ann an dòighean 3-5. Feumar ùine a mheudachadh mean air mhean.
- An uairsin, rachaibh chun an ambasaidh le milleadh anns a 'chùl - is e eacarsaich sàr-mhath a tha seo airson na làmhan, na slèibhich, na cnapan.
- Bho an stoidhle chlasaigeach, feuch ri gluasad gu mall air ais is a-mach. An ath rud, nuair a tha thu a 'sreap air adhart, feuch ri tarraing do ghlùinean dhan bhroilleach agad. Is e seo eacarsaich iom-fhillte airson nan casan agus na pàipearan.
- Tha a h-uile nighean ag iarraidh cruaidh bhrèagha a tha air a dheagh bhualadh. Airson seo, tha eacarsaich gu math sìmplidh agus feumail air a 'bhalla còmhnard "oisean". Dèan clasaigeach crochte air a 'chrois-bhàrr, agus bhon t-suidheachadh seo, tog do chasan dìreach dhut fhèin. Is dòcha, airson a 'chiad uair, bidh e nas fhasa dhut an togail le feadhainn a tha air an lùbadh.
- Feuch ri tarraing a-mach thu fhèin - airson luchd-tòiseachaidh, faodaidh tu a dhèanamh le grèim air ais, is e sin, a 'bualadh air do shon fhèin. Na bi duilich mura h-urrainn dhut fhèin a thilgeil air falbh bhon talamh - dìreach le bhith a 'feuchainn, agus aon latha bidh thu soirbheachail. Nuair a tharraing thu suas agus tha na gàirdeanan agad air an lùbadh gu h-àrd, cunntadh gu inntinn gu 2 no 3, agus a-mhàin an uairsin a 'tuiteam chun na talmhainn - an rud as fheàrr air fad gu slaodach, gun a bhith a' leum.
Cuidichidh na h-eacarsaichean sìmplidh is èifeachdach seo air a 'bhàr thu gus an trèanadh chorporra tùsail agus am figear brèagha fhaighinn.
Gu h-ìosal tha bhideo a tha a 'sealltainn na tha e comasach do nighean a choileanadh le bhith a' cleachdadh bàr còmhnard gu cunbhalach.