Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gur e min-choirce a tha ann an roghainn freagarrach airson bracaist airson call cuideam, agus tha an rèis a tha glè sìmplidh agus ruigsinneach. Faodaidh tu brochan a chòcaireachd ann an iomadh dòigh agus eadhon às aonais còcaireachd. Bu mhath leam a ràdh gun urrainn dhut gràn a dhèanamh chan ann a-mhàin brochan, ach cuideachd rèiteagan , briosgaidean eadar-dhealaichte agus biadh eile.
Reasabaidhean min-choirce airson call cuideam
Tha an roghainn as fheumail airson a bhith a 'bruich brochan a' siubhal air an oidhche. Cha bhith dòigh leithid seo a 'gleidheadh na h-uiread de stuthan feumail, ach glèidhidh e mòran ùine cuideachd. Ma tha thu ag iarraidh bracaist teth, bu chòir an lite a bruich ann an thermos. Thoir beagan spàinean de bhratagan le uisge cas ghoileach, a 'coimhead air co-mheas 1: 1. Faodaidh tu a bhith a 'còcaireachd ann am bobhla cunbhalach, ach bidh an lite a' fàs fuar.
Is e fìor shìmplidh an reasabaidh airson a bhith a 'còcaireachd min-choirce air an uisge airson call cuideam ann am multivark. Anns a 'bhobhla, cuir na flakes agus an uisge a dhòrtadh, a' coimhead air na cuibhreannan a tha air an comharrachadh air a 'phacaid. Tagh am modh "Kasha", agus cuir an ùine airson 20 mionaid. Faodaidh tu a bhith a 'frithealadh brochan le measan tioram no air a chrathadh le cinnamon.
Rèite muesli bho mhin-choirce airson call cuideam
Ingredients:
- Craobh-saill ìseal - 0,5 nithean;
- toradh tioram agus cnothan - 1 làr. spàin;
- muesli - 0,5 nithean;
- measan - 1 pc.
Ullachadh
Ann am bogha dhomhainn tha pìos de muesli a chuir, agus an uairsin, mullach airson dòrtair a dhoirteadh. Cuir na flakes agus a 'chòrr den kefir anns a' mhias a-rithist. Gearr na measan a th 'air a ghearradh gu h-ìosal agus ga leagail air a' mhullach. Cùm beagan anns a 'chuan-fhrithealaiche agus chan eil ann ach an uairsin.
Smoothies le min-choirce agus banana
Ingredients:
- flakes - 4 fonsa. spàinean;
- uisge - 8 fonsa. spàinean;
- tangerines - 4 pìosan;
- banana - 2 pìos;
- iogart nàdarrach - 800 ml.
Ullachadh
Bidh Flakes a 'dòrtadh uisge òl agus a' fàgail airson beagan mhionaidean airson biadh. Bidh banana air a ghearradh a-steach ann an cuibhrigean agus cuir a-steach chun an t-inneal-bogaidh, a 'cur min-choirce, sleibhnichean de mandarins, a' toirt air falbh na pre-cileagan agus iogart . Grind a h-uile dad gu co-ionnanachd.