Aig mòran shaor-làithean bho cho-cheangal òige ri cuirm - pailteas biadh maothachail. Ach, gheibhear tlachd chan ann a-mhàin bho bhiadh àrd-calorie ann an tòrr. A bharrachd air an sin, faodaidh dìnnear agus feumail a bhith na dinnear dìte. Is e factar eile a tha cudromach ann a bhith a 'taghadh soithichean airson gach latha simplidh agus astar còcaireachd.
Bidh sinn a 'tairgse grunn reasabaidhean dhut a tha a h-uile ball den teaghlach coltach. Agus bidh e na dheagh bhunait airson dinnear daithead airson call cuideam.
Brot leacan
Ingredients:
- biodag - 500 g;
- bainne - 1 glainne;
- buntàta - 1 pc;
- sgiobair - 1 pc;
- broth bho bhiadh-mara - 0,5 l;
- tomato patsa - 1 cp;
- greens - a 'blasad.
Ullachadh
Bidh am buntàta agus an sglèat air a sgaradh gu breagha, a 'fàs ann an ola ola agus cuiribh tomato paste. Fuar agus a 'bleith ann an inneal-sgrìobhaidh. Cuir broth a-steach agus thoir air a ghoil a-rithist, bruich gus am bruich thu. Cuir shrimp agus greens ri blas. Deagh lòn le biadh ullaichte!
Ceapairean aotrom
Ingredients:
- aran seagal;
- sgadan lag lag;
- tomato;
- greens;
- avocado;
- ugh.
Ullachadh
Brosnaich agus thoir an ugh ann an inneal-bogaidh. Mar thoradh air a 'mhullach de shligean arain cromagach, cuir na pìosan èisg air a' bhàrr agus sgeadachadh le tomato agus glasan.
Sail an t-samhraidh
Ingredients:
- Piobar Bulgarra - 100 g;
- tomatoes - 100 g;
- brìgh cearc bruich - 100 g;
- Ùal - 50 g;
- arbhair leinn - 10 g;
- sùgh lemonan - a bhith a 'blasad;
- ola ollaidh - 1 làr. l;
- greens - a 'blasad.
Ullachadh
Slaod brìgh clach agus glasraich gu pìosan beaga. Cuir sùgh leòm, salainn agus spìosraidh ri blas, dòrtadh ola ola-ola agus measgachadh gu ceart. Cuir duilleagan na salad, agus air a 'mhullach - am biadh a thig às a dhèidh. Faodaidh tu sgeadachadh le greens agus kernels arbhair.
Bidh na stuthan sin a 'tagradh chan ann a-mhàin don fheadhainn a tha ag ithe biadh. Cha toir an tarraing agus blas bhon taobh a-muigh aca duine sam bith gun teagamh.
Tha gu leòr biadh ann airson biadh bìdh. Faodaidh tu deuchainnean a dhèanamh gach latha.