Monodiet airson 7 latha

Tha monodiet airson 7 latha, ris an canar cuideachd 7 peatalan, na dhòigh air leth airson sìneadh brèagha a chruthachadh agus faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram. Is e prìomh phrionnsabal an deuchainn seo a bhith a 'leigeil stad air na toraidhean cronail airson 7 latha agus lean a' phròtain-carbohydrate.

Principles mono-diet 7 peitean

Daithead inntinneach de 7 peatalan, air an dealbhadh airson 7 latha, a 'losgadh suas ri 5 cileagram de bhiadh. Chaidh a chur ri chèile leis an eòlaiche Suaineach air beathachadh fallain Anna Johansson.

Tha an daithead neo-dhìol de 7 peatalan air a dhèanamh suas de 7 diofar mono diets (tha toirmeasg sam bith eile de stuthan air a thoirmeasg), agus feumar a bhith air an cumail san òrdugh a thathar a 'moladh:

• iasg - bho 500 g de dh'iasg agus de bhiadh-mara, air a cheadachadh air an latha an-diugh, faodaidh tu brot, buntàta maisichte, broth, gearran a dhèanamh ; Faodar iasg a bhiadhadh no a chur a-mach cuideachd;
• glasraich - faodar ithe 1-1.5 cileagram de ghlasraich uaine gun stalc air an latha seo amh, agus cuideachd a ghoil, a chòiceadh no a leigheas;
• Cearc - airson latha bheir e timcheall air 500 g de dh'fheòil gheal le boil, air a bhiadhadh no le smùid;
• gràn - faodaidh 200 g de ghràn sam bith a bhith air a bruich ann an uisge no uisge bruite, faodaidh grànannan airson bracaist, lòn agus dìnnear a bhith eadar-dhealaichte;
• curd - ceadaichte 500 g de chàise bothain agus 400 ml de bhainne no iogart gun a bharrachd;
• measan - air an latha an-diugh is urrainn dhut 1.5 g de mheasan ithe, ach airson cinn-latha, bananathan agus fìon-fhìona;
• ag òl - air an latha an-diugh chan eil ann ach uisge òil.

Bu chòir na stuthan a bha ceadaichte airson gach latha a roinn ann an 3 earrannan - bracaist, lòn agus dìnnear. Bhon iad, faodaidh tu biadh a dhèanamh, ach na cleachdaich sam bith eile. Thathas a 'toirmisgte gu cruaidh a bhith a' cleachdadh ola, siùcair, flùr, deoch làidir. Deoch tron ​​latha faodaidh tu uisge a òl, tì uaine no tì luibheil.

Às dèidh 7 latha air daithead 7 pìosan bu chòir dha atharrachadh gu daithead bloighteach, a 'còrdadh ris na stuthan sin a chaidh a chleachdadh rè an daithead, ach ann an caochladh mheasgachadh. Faodaidh tu còcaireachd, mar eisimpleir, rus le glasraich , cearc le oranges, msaa. Feumaidh tu fhathast na chaidh a thoirmeasg anns a 'bhiadh a chuir a-mach. Leanaidh am fàs-bheairteas, cleachdte ri linn an daithead airson a bhith a 'caitheamh na saill chruinnichte, a' faighinn cuidhteas de bharrachd kilos airson 3-4 seachdainean eile. Às deidh sin, faodar a-rithist aon de na 7 peitean sin a dhèanamh air ais.

Mona-daithead le 7 pàipearan boireannaich a tha trom le leanabh agus le lactating, daoine le galaran a 'chùis gastrointestinal agus buidhnean eile air an taobh a-staigh, aig amannan de dhuilgheadas agus barrachd cuideam.