Tha na buannachdan bho iomadh gràn air a dhearbhadh uair is uair. Tha gràinean feumail riatanach ann am beathachadh bìdh. Ann an grànan ann an co-mheas iongantach tha a h-uile rud as cudromaiche airson beathachadh na buidhne. A bharrachd air sin, tha grànan ri faotainn agus ann an daithead gach neach bu chòir dhaibh a bhith an làthair, oir tha puinnseanan a 'leasachadh slàinte agus a' ceangal lùth. Gus a bhith a 'tuigsinn dè am bàrr as fheumaiche san t-saoghal, is fhiach beachdachadh air na feartan feumail agus buaidh slàinte an dà phrìomh neach-dùbhlain airson tiotal a' ghràin as fheumail.
Brù na h-aibhne
Chan ann airson rud sam bith a tha buckwat lite a 'còrdadh ri mòran. Tha pròidean glasraich, microelements agus vitamain ann. Is e am beatha as riochdaiche a th 'ann am vitimidean B a chuidicheas le bhith a' faighinn thairis air strì, eun-mhìos agus vitimín A , a tha a 'neartachadh shoithichean na sùla. Bho na h-eileamaidean lorg, tha bucan gu sònraichte beairteach ann an iarann agus cobalt, a tha a 'gabhail pàirt ann am pròiseas hematopoiesis. Bidh cailcium, potasium agus magnesium a 'neartachadh an t-siostam neònach agus cardiovascular. Bidh calorie ìseal a 'dèanamh brù na cuibhle nach gabh a thoirt a-nuas airson a' chridhe agus an tinneas an t-siùcair. Bidh gnàthachadh stuthan, a 'sealg ballachan shoithichean fola, a' toirt buaidh cuideachail agus casg air na fèithean.
Dearc-mhin-choirce
Tha dìreach aon phlàt de mhin-choirce gràn gu lèir a 'gabhail a-steach gnàthachd làitheil selenium agus vitimín E, a' dìon nan ceallan corp bho bhith a 'fàs nas sine, agus cuideachd a' bacadh aillse. Is e aon de na buannachdan mì-chinnteach a th 'ann de min-choirce gu bheil glùtan agus snàithle so-ghaolte. Tha gluten, a 'toirt a-steach am mucosa gastric, a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri comharran gastritis, agus bidh fiber a' brosnachadh an tinneas agus a 'toirt toxins às a' bhodhaig, a 'bacadh ghalaran gastrointestinal. Is e am prìomh bhuannachd a tha aig min-choirce a bhith a 'neadachadh gnìomh cholesterol.
Dè an gràn-luach as fhearr, a h-uile duine a 'co-dhùnadh dha fhèin. Ach chan eil buaidh adhartach a 'bhìona agus min-choirce air a' chorp daonna gun fheum.