Tha Pumpkin na toradh feumail a tha saor a tha beairteach ann am bith-bheusan agus mèinnirean. Bidh measan pumpkin air a stòradh airson ùine mhòr, tha e furasta ullachadh agus tha e freagarrach airson beathachadh chloinne agus biadh. Ma tha thu airson do dhaitheadachadh eadar-dhealaichte, feuch ri còcairean a chòcaireachd bhon ghlas àraid seo. Mar a nì thu bratagan pancagan, a bhios a 'còrdadh ris a h-uile duine, innsidh sinn san artaigil seo.
Ciamar a chòcaicheas tu pancagan pincain?
Ingredients:
- pumpkin - 400 g;
- ugh - 2 pìosan;
- flùr - 0,75 glainne;
- kefir - 0,5 glainneachan;
- siùcair - 3-4 cuilean. spàinean;
- salainn, ola glasraich.
Ullachadh
Gus pancagan a dhèanamh bho phumpkin, cuir a-steach air a 'ghràidh, an dèidh glanadh bho na sìol agus a' cromadh. Mion cruichte air a chur anns a 'mhicrobhonn airson 5 mionaidean aig cumhachd cuibheasach, ach cuiridh tu uighean le iogart, salann is siùcar, cuir min agus meas gu leòr. Màs crom-chnàimh teann measgaichte leis an taois agus a h-uile càil le measgachadh. Air a 'phras-fhrithealaidh teas le ola glasraich, cuir an taois a-mach gu cùramach agus bidh sinn a' dèanamh pancakes às le spàin. Fry air an dà thaobh gu ruige searbh òir.
Ma tha thu airson pancakes diet a dhèanamh bho phumpkin - cuir min-mhin-choirce àite min-fhuaith, faodaidh e bhith furasta a dhèanamh le bhith a 'bleith min-choirce ann am measgadair fhèin. Crìochnaich an taois a-steach do chumaidhean, agus dèan pancagan bhon phumpkin san àmhainn aig 180 ceum gu donn òir.
Tha a leithid de reasabaidh airson creachairean pincain uamhasach feumail, agus ma bhuaileas tu pancain le uidheam searbh agus ga sheòladh gu teatha air - bidh e gu math nas blasda.
Pancakes beòthail le pumpkin leò
Ingredients:
- pumpkin - 450 g;
- uisge - ½ cupa;
- flùr - 150 g;
- manga - 15 g;
- ugh - 1 pìos;
- siùcar - 25 g;
- salann.
Bidh pumpkin air a ghlanadh agus air a dhòrtadh le uisge agus a ghoid fon chnoc airson 10-15 mionaidean, gus am bi e bog. Cuir an dèide air falbh bhon phròtain: dèan teir le siùcar, agus cuiridh e am pròtain còmhla ris a 'chuan le salainn. Anns a 'mhion-pumpkin fuar, cuir a-mach measgachadh de fhlùr agus manga, buidheag maisichte agus a' bualadh gu math le measgaiche (nas motha gu faiceas tu gu bheil thu a 'faireachdainn blas pumpkin), an uairsin measgaich gu cùramach am foam pròtain san taois.
Criogaich ar pancagan ann am bòrd-frithealaidh le ola glasraich. Freiceadan le cinnamon agus siùcar, mil no uachdar.
Pancakes gun uighean
Mura h-ith thu uighean air adhbhar sam bith, an uairsin tha reasan brèagha ann airson frith-bhiastagan glasraich, far a bheil uighean flaxseeds an àite na h-uighean!
Ingredients:
- pumpkin - 600 g;
- sìol lìn - 2 fradag. spàinean;
- uisge - 6 fonsa. spàinean;
- flùr - 2 chupan;
- pùdar bèicearachd - 1 teaspoon;
- Serum - ½ cupa;
- ìm (leaghte) - 2 fonsa. spàinean;
- measgachadh de spìosraidh (cinnamon, clòbh, piobar milis) - 1 teaspoon.
Ullachadh
Dèan ullachadh purne pumpkin a rèir an t-oideas a bh 'ann roimhe. Ged a tha am pumpkin air a dhubhadh às, tha na sìol air a shlaodadh a 'fàs ann an grinnear cofaidh, air a lìonadh le uisge agus air a theasachadh air an stòbha gus am bi an t-uabhas a' fàs slaodach.
Meudaich na h-uidheaman tioram agus cuir àite-àite ugh (mais le sìol lìn), ìm, purne pumpkin agus cuine dhaibh. Feuch na pancagan againn agus cuiribh fios thugainn le bainne no jam.
Pancakes le pumpkin agus càise
Tha pancain pincain mì-rianail nan deagh rèis airson bracaist, agus le bagag ròsta agus cupan cofaidh ùr - dìreach toileachas!
Ingredients:
- pumpkin - 500 g;
- ugh - 2 pìosan;
- bainne - 100 ml;
- flùr - 120 g;
- càise de dhiofar seòrsa cruaidh - 100 g;
- nionnach - 100 g;
- turmeric - 3 cp.
- salann - ½ cupa;
- ola ollaidh.
Ullachadh
Tha pumpkin air a ghlanadh, air a ghearradh ann an slisnagan agus
Bidh sinn a 'toirt flùr dhan taois, tha an t-sùim seo an crochadh air uisgeachd a' phumain, agus feumaidh sinn a bhith cinnteach gum bi uidheam searbhagach ann. Aig an ìre mu dheireadh, cuir ris na freagairtean againn san àm ri teachd oinniúnan gearraichte agus càise gràine.
Pancagan ròsta ann am beagan ìm gus an cuir thu deiseil, agus an dèidh sgeadachadh le bacon, greens agus uachdar.