Bidh ro-ro-ràdh de caffeine a ' tachairt nuair a bhios tu a' cleachdadh a 'bhiast seo, nas àirde na an ìre a thathar a' moladh, a tha eadar 200 agus 300 mg gach latha. Gu dearbh, feumaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh airson cuideam, aois agus slàinte anns gach cùis. Sin as coireach nach eil e furasta tomhas cofaidh iomchaidh a mheas airson gach latha.
Comharraidhean ro-ro-ràdh cofaidh
Tha grunn chlachan a tha a 'sealltainn nach eil thu ceart gu leòr. Mar as trice chan eil daoine a 'toirt aire dhaibh, na bi a' beachdachadh air rudeigin dona. Ach ma tha na soidhnichean sin uile an làthair anns an fhillte, is fhiach ath-bheachdachadh a dhèanamh air dòigh-beatha agus beachdan air beathachadh aon.
Mar sin, tha ro-ro-ràdh cofaidh ag adhbhrachadh neach:
- mearachd;
- buinneach;
- barrachd tart;
- insomnia;
- tinneas cinn;
- comharran de fiabhras: crith, neo-chomas blàth, laigse;
- irritability agus excitability.
Tha dàrna ìre de ròs-droma cofaidh ann, nuair a thig na builean nas miosa:
- duilgheadas le anail - tha coltas ann nach eil e comasach dha làn chìche a anail;
- vomiting;
- iomallachd cridhe cridhe;
- eucoirean agus briseadh fèithean neo-riaghlaidh.
Dè bu chòir a dhèanamh ma tha cus deoch-chofaidh ann?
Bidh sinn a 'tabhann grunn roghainnean
- Gabh gual-fhiodha gnìomhach .
- Gabh laxative. Ann an cùisean nas miosa - a 'dèanamh laighe dhen stamag.
- Mura h-urrainn co-chomhairle a chumail ri dotair - deoch 10 mugaichean de uisge blàth agus deoch a chuir air adhart.
- A thuilleadh air an sin, ann an suidheachadh sam bith, bu chòir dhut cothrom a thoirt air adhair ùr, luidh le do shùilean dùinte, agus san fhad-ùine, cuir caffeine às a 'bhiadh airson co-dhiù seachdain. Tha dotairean a 'moladh cuingealachadh mòr a dhèanamh air eadhon an tì a ghabhail aig an àm seo, oir ann an tì, gu sònraichte uaine, tha susbaint caffeine gu leòr ann cuideachd.