Ma tha thu nad neach-taice airson biadh fallain, bu chòir dhut fios a bhith agad dè an àireamh de chalaraidhean anns an t-salad glasraich. Beachdaichidh sinn air an dà tionndadh as fheàrr a th 'againn den salad seo - fear le aodach bho ìm, an tè eile - bho uachdar, gus an urrainn dhut an aon roghainn as fheàrr leat a thaghadh.
Slat glasraich le ìm
Faodaidh an salad seo a bhith an dà chuid bìdh neo-eisimeileach, agus taobh cianail airson biadh feòil sam bith. Tha e aotrom, sùbailte, gu math còmhla ri shish kebab agus biadh air a 'chliath.
Ingredients:
- tomato - 150 g;
- blas piobar - 100 g;
- cucumber - 150 g;
- ola ollaidh - 1 cp.
Ullachadh
Togaibh tomatoes, cucumeirean, piopairean milis a-steach do shlatagan a tha freagarrach dhut. Salt, ràith le cuibhre de ola ola-ola. Tha an salad deiseil!
Is e susbaint caloric de shlat glas le ìm 34.8 kcal gach 100 g. Oir 0.8 g de phròtain, 1.8 g de ghlas fallain, 3.9 g de charbohydrates. A thuilleadh air an sin, tha tòrr snàithleach anns an salad seo, agus tha e gu cinnteach feumail airson obair nan guallan.
Slat glasraich le uachdar searbh
Mar as trice tha clann a 'còrdadh ris an salad seo - chan eil piobar agus luibhean ann am Bulgarra, tha e air a ghleusadh le uachdar grinn agus tha e ceangailte ri samhradh samhraidh samhraidh. Bidh e a 'dol gu math le biadh bho bhuntàta.
Ingredients:
- cucumber - 1 pìos;
- tomato - 1 pc.;
- oinnsean - 1 pc.;
- uachtar sear 10% - 1 làr-bhòrd.
Ullachadh
Taga cucumeir, oiseanan agus tomato air an dòigh as fheàrr leat, cuir salann airson blas agus ràith an salad le uachdar solais. Tha an roghainn seo furasta cuideachd: tha susbaint calorie salad glasraich 30.26 kcal, de 1.04 g de phròtain, 0.79 g de gheir agus 5.23 g de charbohydrates.
Mar a tha follaiseach bho na coimeasan againn, tha salad glasraich ann an dreach sam bith gu math aotrom, agus cha dèan e cron air do fhigear. A bharrachd air na roghainnean a tha sinn a 'tairgse, faodaidh tu a dhèanamh le sùgh lemon, fìonag balsamic, siùbh soi agus mòran de dh' èideadh bòidheach stèidhichte orra.