Is e fastadh aon-latha aon de na dòighean as miosa a bhith a 'call cuideam agus a' leasachadh a 'bhodhaig airson an latha an-diugh, agus na buannachdan a-mhàin a' meudachadh leis cho tricealta 'sa tha e. A bharrachd air an sin, tha am modh-obrach seo a 'brosnachadh ath-nuadhachadh a' chuirp, a bhith a 'glanadh, a' gabhail fois agus a 'faighinn a-steach.
Is e brìgh a 'mhodh seo uisge a thì òl no tì uaine taobh a-staigh 24 uairean. Dhearbh saidheans gu bheil luaths aon-latha feumail chan ann a-mhàin airson call cuideim, ach cuideachd airson dìonachd a neartachadh.
Ach, an seo, mar a tha ann an cùis sam bith eile, tha an dòigh-obrach cheart cudromach, is e sin - toiseach tòiseachaidh agus an aon chrìochnachadh. An latha ron latha fastaidh feumaidh tu ithe cho beag 'sa ghabhas, a' toirt aire shònraichte do sholas aotrom agus biadh fallain. Gus faighinn a-mach às an acras cuideachd, bu chòir a bhith faiceallach, is fheàrr na stuthan bainne-bainne, glasraich agus na meanbh-fhrìdean a chur ris na daithead neo-fhillte agad anns an ath dhà latha.
Sochairean
Dhaibhsan nach eil a 'fàilligeadh willpower, bidh luath tioram aon-latha na bhuannachd cuideachd. Dùbhlain na cileagraman a bharrachd, a 'cur às dha eadhon uisge bho chleachdadh. Tha e uamhasach iom-fhillte a 'coimhead air a' chiad sealladh, ge-tà, chan eil e ach rudeigin de chleachdadh. Ann an aon latha bidh ùine aig a 'bhodhaig agad fois a ghabhail, leasaichidh coltas gu mòr, agus chan eil an t-inntinn ag èirigh ach.
Is e a 'cheist an e fastadh aon-latha feumail, a' sìneadh a-steach don chùl an dèidh dhut feuchainn, mar eisimpleir, rè fuachd. Airson làn ath-bheothachadh bidh dà latha agad. Ach, airson na h-ùine seo, feumar bacadh a thoirt air glacadh stuthan-leigheis sam bith.
Dona
Chan urrainnear cron a dhèanamh air luaths aon-latha ach an fheadhainn nach eil a 'cumail smachd air a' bhiadh an dèidh latha luath. Chan urrainn do shoilleir mhòr agus geur air a 'bhodhaig buaidh mhath a thoirt air slàinte san fharsaingeachd. Cuideachd, le rabhadh bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang le galaran a' chùrsa gastrointestinal a bhith a 'fulang.