Is e Hazelnut an cultar de phreasan coltach ri craobhan a tha air an àrach bho challtainn coillteach gus foghar de chnothan a dhèanamh le mòran de fheartan feumail. Tha mòran de ghoireasan feumail ann an cnothan-ciùin agus tha iad nan taigh-stòraidh de bheathachadh sònraichte a chuidicheas le bhith a 'sàrachadh a' chorp daonna le pròtainnean, pròtaininean, acidean saill agus ola. Anns an artaigil seo, beachdaichidh sinn air na feartan feumail a th 'ann an cunnart hazel agus bochdainn airson a chleachdadh.
Sgrìobhadh bith-cheimigeach agus feartan feumail aig hazelnut
Tha co-chinnidhean nan cnothan a 'gabhail a-steach raon farsaing de bheathachadh agus beathachadh a tha ag ath-nuadhachadh, ath-nuadhachadh, ath-nuadhachadh agus neartachadh air corp an duine. Ann an hazelnut tha vitamain cho cudromach:
- Tha Vitamín E (tocopherol) - ann an 100 g de chn tha barrachd air 20 meatair den earrainn luachmhor seo. Is e thocopherol aon de na stuthan as cudromaiche a tha air togalaichean ath-bheothachaidh agus ath-nuadhachadh cumhachdach. Bidh e a 'gabhail pàirt ann am mòran de na h-ath-bheachdan bith-cheimiceach a tha aig a' bhodhaig, a 'strì an aghaidh pròiseasan oxidative, a' brosnachadh neartachadh filearan cealla craiceann agus a bhith a 'dèanamh synthesis de fibreagan elastic agus collagen. Is e luach sònraichte agus feartan feumail aig hazelnut airson boireannaich gu bheil am vitamin E ath-nuadhachadh bho na cnothan sin air a ghabhail a-steach gu nàdarra, gun a bhith a 'cur dragh air na pròiseasan nàdarra, mar a dh'fhaodas a bhith ann nuair a thathar a' dèanamh deasachadh leigheas-leigheis. A bharrachd air a bhith a 'leasachadh a' chraicinn, bidh euslaintich E a ' leasachadh cuairteachadh, a' glanadh shoithichean fola, a 'brosnachadh synthesis de hormona gnè boireann, a' lùghdachadh na thaisbeanaidhean de menopause.
- Vitamain K (phylloquinone) - Tha 100 mg de challtainn ann a 'toirt 14 mg den stuth seo. Tha an vitim-inntinn seo a 'gabhail pàirt gnìomhach ann an cumadh cnàimh cnàimh, riaghladh metabolism cealla, reusadh inneal, pròiseasan co-chruinneachaidh fala, a' leasachadh motility intestinal. Tha boireannaich le trioblaid trom air òrdachadh daithead stèidhichte air biadh le mòran de vitamain K.
- Vitam B4 (coline) - còrr is 45 mg gach 100 g de chnothan amh. Bidh vitimín B4 a 'cuideachadh le bhith a' dìon chileagan nan ceallan, a 'lughdachadh cholesterol, a' toirt buaidh ciùin, a 'leasachadh mar a tha an siostam neònach agus an eanchainn ag obrachadh, a' cur bacadh air trom-inntinn. A thuilleadh air an sin, bidh e a 'gnàthachadh metabolism, a' lùghdachadh stòrasan geir agus a 'cuideachadh le cuideam a dhèanamh àbhaisteach, is e sin as coireach gu bheil hazelnut glè fheumail ann a bhith a' call cuideam.
- Tha àireamh mhòr de bhumasan B, C, A, PP cuideachd ann an coilllean Hazelnut. Is e sin, tha na cnòthan seo a 'dèanamh co-theacsa cho-chothromach le bhith a' fàs nas fheàrr agus a 'neartachadh daithead làitheil gach neach.
Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil àireamh mhòr de mhicro-agus macro-eilthireachd ann cuideachd. Is e na co-phàirtean mèinnearach a tha a 'dèanamh suas a' challtainn fosfair (299 mg), calcium (170 mg), magnesium (172 mg), potasium (717 mg), sulbhur (190 mg), clorin (22 mg), cobalt (12 mg), flùride (17 mg), iarann (3 mg), sodium (3 mg), manganese (4 mg), sinc (2.5 mg), seileium (2.5 mg), aigéid shaillte agus protainnean.
Iarrtas agus bochdainn airson cleachdadh hazelnut
Faodaidh toglaichean làitheil hazelnut a bhith ga cleachdadh gu gnìomhach airson eas-òrdughan cuairteachaidh, a 'gabhail a-steach eun-bhiastagan, atherosclerosis, thrombophlebitis, cardiovascular
Tha luach caloric fìor àrd aig cridhean Hazelnut de timcheall air 700 calaraidhean, agus mar sin na mì-ghnàthachadh e, gu h-àraid air an fheasgar. Tha cunnart ann a bhith a 'cleachdadh chnothan calltainn buailteach do alergidhean, cuid de dhroch ghalaran an pancreas agus an t-slighe gastrointestinal. Ann an làthaireachd de leithid de ghalaran, mus cuir thu cnothan anns a 'bhiadh làitheil agad, feumaidh tu bruidhinn ri dotair.