Bidh mòran dhaoine buailteach an call cuideam a luathachadh le bhith a 'cleachdadh diofar dhòighean a bharrachd airson seo. O chionn ghoirid, tha meas mòr air cofaidh uaine , a tha gu math furasta a chleachdadh. Ma leanas tu na riaghailtean as sìmplidh airson cofaidh uaine a ghabhail, faodaidh tu toraidhean fìor inntinneach a choileanadh.
Draghanan airson a bhith ag òl cofaidh uaine
Is e cofaidh uaine an aon cofaidh leis a bheil sinn cleachdte ri bhith a 'coinneachadh a' mhadainn, ach dìreach ron phròiseas rostaidh. Gun a bhith a 'làimhseachadh teas, chan eil dath no fàileadh aig gràinean, ach tha tòrr stuth feumail ann, rud a chuireas ri call cuideam. Ach na dìochuimhnich, is e cofaidh uaine a th 'ann an-toiseach cofaidh! Agus tha a dhuilgheadasan fhèin aige, nach eil sàbhailte a leigeil seachad.
- A 'làthaireachd ghalaran cardiovascular leantainneach sam bith.
- An ùine a tha trom le leanabh agus lactadh (ann an cuid de stòran tha e air a ràdh mu shàbhailteachd cofaidh mar seo, ach chan eil seo air a dhearbhadh).
- Gnè sam bith de dhroch bhròn cridhe.
- Meudachadh agus cuideam fala ìseal.
- Tha an aois nas òige na 12 agus nas sine na 60 bliadhna.
Tha mòran dhaoine cinnteach gu bheil airgead sònraichte èifeachdach agus sàbhailte ma bhios airgead sònraichte ann, an uairsin bidh dà uair a bharrachd cho èifeachdach. Ach tha mòran dhaoine a 'dìochuimhneachadh mu dhìon. Cuimhnich air an t-seann abairt "sa spàin - leigheas, anns a 'chup - puinnsean." Bu chòir droga sam bith a thoirt gu dìreach anns na dàta sin far a bheil a sàbhailteachd air a dhearbhadh. Airson cofaidh chan eil barrachd air 3 cupan san latha. Ma tha thu airson a òl nas trice, deoch leth cupa.
Stiùireadh airson cafaidh uaine fhaighinn
Tha grunn sgeamaichean ann airson cofaidh uaine a ghabhail airson call cuideam, nar stiùiridhean bheir sinn beachd orra uile.
- Faodar cofaidh uaine a ghabhail mar dhòigh gus an t-acras a chuir fodha. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu dòigh-obrach làitheil co-dhiù co-dhiù, a 'leigeil le bracaist, lòn agus dìnnear a bhith làitheil aig an aon àm. Anns na h-amannan eadar biadh mar bhiadh, is fhiach cofaidh uaine a chleachdadh gach uair a tha thu a 'faireachdainn acras.
- Faodar cofaidh uaine a thoirt 20-30 mionaid mus fhaigh 0.5 - 1 glainne don phrìomh mhin. Tha e air a leughadh gun lùghdaich seo am biadh agus a bheir cothrom dhut ithe nas lugha na àbhaist.
- Tha cofaidh uaine air a chleachdadh mar phrìomh dhot airson bracaist , lòn is dìnnear. Is dòcha gur e seo an dòigh as fhasa de na h-uile.
A rèir dè an seòrsa cofaidh a cheannaicheas tu, faodaidh tu grunn mholaidhean fhaighinn mu chleachdadh. Am prìomh rud, na toir cus dhen deoch seo, bheir e dìon do shlàinte.
Mar a bhith ag òl cofaidh uaine agus ag ithe airson call cuideim - stiùireadh
Na bi a 'creidsinn ann an sgeulachdan sìthe a bheir an deoch seo leat fhèin a bhith a' call faisg air 20 cileagram gach mìos. Ma tha duilgheadas cus cuideim agad, chan eil e ag ràdh ach gu bheil thu a 'faighinn cus calaraidhean le biadh, agus gus an lùghdaich thu an àireamh, cha bhith eadhon nas luaithe a dh' fhaodadh metabolism a bhith a 'dèiligeadh ris an t-suidheachadh agus a' toirt ort cuideam a chall. Airson toraidhean luath,
- Brecaist: biadh de 2 uighean le salad glasraich no gràn le measan, cofaidh.
- Lòn: a ' frithealadh brot, 1 slice de aran, cofaidh.
- Feasgar feasgar: cofaidh, pìos beag de chaise cruaidh.
- Dinnear: cuibhreann de mhairt-fheòil, cearc no iasg le geir ìseal agus gàirne de lusan ùra no fuine.
Le bhith ag ithe mar sin, caillidh thu 1-1.5 cileagram gach seachdain, agus seo 5-7.5 cileagram gach mìos. Tha an daithead seo neo-chinnteach, agus airson beathachadh cunbhalach faodaidh tu dìreach cofaidh a chur an àite teatha le teatha àbhaisteach agus leantainn ort ag ithe a rèir an aon sgeama.