A 'còrdadh ris gu mòr o chionn ghoirid, tha an daithead Kremlin, no mar a theirear ris cuideachd mar "Diet of astronauts American" , daithead fìor inntinneach agus èifeachdach. Eu-coltach ri biadh eile, a tha a 'toirmeasg a' mhòr-chuid de bhiadh - chan eil seo a 'toirmeasg air rud sam bith.
Is e brìgh daithead Kremlin an ìre as lugha de chaitheamh de charboidrates nad daithead. Tha gualaisg na stòras lùth airson na cuirp, agus leis an dìth aca, tha an corp a 'tòiseachadh gan lìonadh le bhith gan tarraing bho thasglannan geir.
Is e cho sònraichte 'sa tha an daithead fhathast gum bi a h-uile biadh a chleachdar ann an daithead air a chomharrachadh le aonadan no puingean àbhaisteach, a rèir an uiread de charbohydrates a th' ann. Mar eisimpleir, faodar 1 gram de charbohydrates ann an 100 gram de thorachd ainmeachadh 1 cu, 1 phuing no 1 phuing. Bidh sinn anns a ' bhòrd againn de ghualain de dheithead Kremlin a ' cleachdadh an sònrachadh ann am puingean.
Is e buannachd eile den bhiadh seo an clàr-bìdh. Clàr-bìdh daithead Kremlin airson an latha as urrainn dhut fhèin a chruthachadh, stèidhichte air na comasan agus na roghainnean aca. Agus a h-uile càil a dh'fheumas tu a dhèanamh a thaghadh na stuthan a dh 'fheumas tu bho bhòrd puingean a' bhidhe Kremlin! Is e am prìomh rud gu bheil an àireamh phuingean a 'freagairt ris an amas a chuir thu a-steach. Ma tha thu airson cuideam a chall, dèan an clàr-bìdh agad ann an dòigh nach bi an daithead làitheil nas àirde na 40 puing, ma chumas cuideam seasmhach ort, nach bi nas fhaide na 60 puingean, agus ma tha thu airson cuideam fhaighinn, feumaidh tu a dhol thairis air an àbhaist làitheil le còrr is 60 puing.
Faodaidh toradh an daithead Kremlin a bhith nas lugha na 5 cileagram gach seachdain, agus airson mìos - faodaidh tu caill suas ri 15 cileagram a chall. Bòrd toraidh farsaing
Clàr-taice de dhaithead Kremlin airson seachdain bho Eugene Chernykh
O chionn grunn bhliadhnachan, chaidh an daithead Kremlin a thoirt air falbh le neach-amhairc a 'phàipeir-naidheachd Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh. Cho-dhùin e fhèin feuchainn air daithead, a bha air a chleachdadh le luchd-poilitigs ainmeil Ruiseanach, am measg sin bha maor Moscow, Yuri Luzhkov. Chuidich luchd-dannsaidh na Ruis as fheàrr don neach-naidheachd a bhith a 'tuigsinn cho duilich' sa bha an daithead seo, mar thoradh air an sin chaidh grunn dusan leabhar, clàr de stuthan, roghainnean clàr-taice agus eadhon reasabaidhean airson biadh airson daithead Kremlin fhoillseachadh.
Tha an clàr-taice tuairmseach de dhaithead Kremlin airson na seachdain bho Yevgeniy Chernykh mar seo:
| Làithean na seachdain | Breacadh | Lòn | Dinnear |
|---|---|---|---|
| Diluain | Uighean briste le luibhean agus bacon - 2 phuing, càise saill ìseal (110 g) - 1 phuing, cofaidh no tì gun siùcair - 0 баллов | Brot eòlais (260 g) - 8 puingean, salad le balgan-buachair coille (170 g) - 6 puingean, steak - 0 puingean, teatha gun bhriseadh - 0 puingean | Walnuts (60 g) - 6 puingean, tomato cuibheasach - 6 puingean, feòil cearc bruich (220 g) - 0 puingean |
| Dimàirt | 3 uighean air an lìonadh le balgan-buachair - 1 phuing, caise bothain (160 g) - 4 puingean, teatha gun mhilleadh - 0 puingean | Measg de ghlasraich (120 g) - 4 puingean, brot le feòil (270 g) - 6 puingean, shish kebab bho mhuc-mhara (150 g) - 2 phuing, cofaidh gun siùcair - 0 puingean | Flùrrach (150 g) - 7 puingean, bròc cearc friochte - 0 puingean, càise (250 g) - 3 puingean, tì gun siùcar-0 puingean |
| Diciadain | Siùsaidean boiled (3 pìosan) - 0 puingean, zucchini friochte (150 g) -7 puingean, teatha gun bhreabadh - 0 баллов | Brot glasraich le càise fiadhaich (250 g) - 6 puingean, chop feòil (250 g) - 0 puingean, salad bho chàl dearg (100 g) - 5 puingean, cofaidh gun siùcair - 0 puingean | Iasg steamed (300 g) - 0 puingean, tomato cuibheasach - 6 puingean, 15 olives - 3 puingean, glainne seòmrach - 6 puingean |
| Diardaoin | Siùsaidean boiled (4 pìosan) - 3 puingean, muileil air a ghoil (130 g) - 5 puingean, teatha gun mhilleadh - 0 puingean | broth cearc (250 g) - 7 puingean, ceòbag uan bho chaorach (200 g) - 0 puingean, salad glasraich (150 g) - 6 puingean, cofaidh gun siùcair - 0 puingean | Iasg Fried (300 g) - 0 puingean, càise (200 g) - 2 phointe, lettu (150 g) - 4 puingean, teatha gun mhilleadh - 0 puingean |
| Dihaoine | Omelette le càise gràineach - 3 puingean, teatha gun mhilleadh - 0 баллов | Salad Carrot (100 g) - 7 puingean, brot sùgh (250 g) - 8 puingean, escalope - 0 puingean | Iasg steamed (250 g) - 0 salad càl puing (180 g) - 4 puingean, càise (150 g) - 2 phointe, glainne de fhìon dearg - 2 phuing |
| Disathairne | Uighean fuar le siùsaichean (2 pcs.) - 2 phuing, càise fiadhaich (100 g) - 1 phuing, cofaidh no tì gun siùcair - 0 баллов | Ear (260 g) - 5 puingean, feòil cearc baked (270 g) - 5 puingean, sail-glasraich (100 g) - 6 puingean | Feòil boiled (250 g) - 0 puingean, tomato - 6 puingean, glainne de kefir - 10 puingean |
| Didòmhnaich | Siùsaidean boiled (4 pìosan) - 3 puingean, ceàrraidh megplant (100 g) - 8 puingean | Salad cucumbers agus tomato (100 g) - 3 puingean, feòil feòil (200 g) - 5 puingean, cearc shashlyk (250 g) - 0 puingean, teatha gun mhilleadh - 0 puingean | Iasg biadhaichte (250 g) - 0 puingean, leitis (200 g) - 4 puingean, càise cruaidh (100 g) - 1 phuing, kefir glainne - 10 puingean |