Chan e dìreach biadh blasda a tha ann an lite eòrna ach cuideachd toradh fallain. Is e gràn eòrna a th 'anns a' chrùp seo. Còcaibh am broinn gu sìmplidh - dòrtadh an t-uisge le uisge anns a 'chuibhreann de 1/2 agus bruich airson 20-25 mionaid, cuir salann, siùcair no stuthan eile airson blas. Cuideachd, faodar a chleachdadh airson casseroles a chòcaireachd.
Dè a th 'ann an lite eòrna feumail?
Anns a 'chiad dol a-mach, a' bruidhinn mu na buannachdan a tha ann an litera-eòrna, is fhiach a bhith mothachail gu bheil tòrr snàithleach anns a 'ghràin amh a thathar a' cleachdadh airson gràn. Tha e gu math feumail ann a bhith a 'làimhseachadh agus a' bacadh ghalaran a 'chùrsa gastrointestinal, seach nach eil a' bhodhaig air a chuairteachadh idir, tha ceallalose ag adhbharachadh gum bi an stamag ag obair gu cruaidh agus a 'glanadh na galaran. Tha e feumail airson cholesterol àrd agus tinneas an t-siùcair.
Cuideachd, thathar a 'moladh an lite seo airson daoine a tha a' strì le cus cuideam . Aig susbaint àrd caloric (320 kcal gach 100 g), bidh lite eòrna air a chuairteachadh gu furasta agus tha e na stòras cudromach de lùth anns a 'bhodhaig. Airson an aon adhbhar, tha dotairean a 'comhairleachadh a thoirt a-steach ann am biadh chloinne agus seann daoine. A thuilleadh air an sin, tha e sàr-mhath airson sreathan mood agus cuideam, a tha cuideachd cumanta ann an seann daoine.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air dearbhadh gu bheil mòran de stuthan antibacterial ann an gràin-eòrna a tha air an cleachdadh gus droch chraiceann fungasan a làimhseachadh. Tha buaidh neo-riaghailteach aig a 'bhrochan mìorbhaileach seo, a tha na fhactar taiceil anns an t-strì an aghaidh bruthadh-fala àrd. Tha na togalaichean spasmolytic cudromach cuideachd. Bidh Yachka gu math iongantach a 'toirt meatailt trom agus slagaichean bhon chorp.
A 'bruidhinn mu na buannachdan a tha ann an lite-eòrna, chan urrainn dhut a dhìochuimhneachadh. Tha Yačka air a thoirmeasg ann an daoine le enteropathy glycine agus an fheadhainn a tha a 'fulang le galar celiac - droch-fhulangas.