Tha ar corp 75% de dh'uisge. Thoir aire: chan ann bho shiùsag, aran, rollaichean, cofaidh no siùcais, a bhios a 'mhòr-chuid againn a' cleachdadh nas trice na uisge. A-nis feuchamaid deuchainn a dhèanamh: pour uisge dhan ghlainne, fàg e airson seachdain. Am bi an t-uisge eadar-dhealaichte bhon aon air an dòrtadh thu o chionn seachdain? Mar an ceudna, bidh an t-uisge anns a 'bhodhaig againn thairis air ùine "a' crùbadh": bidh e a 'fàs eabarach, a' fàs "beò gun bheatha", mu dheireadh thall a 'fuadach. Bu chòir a chur an àite gach latha, agus gu sònraichte bu chòir uisge a bhith air an deoch gus cuideam a chall.
Carson a tha iad a 'call cuideam bho uisge?
Nise, feuchaidh sinn ris an trastas a dhearbhadh dhut, a tha ag ràdh, mas urrainn dhut uisge a òl, faodaidh tu cuideam a chall. Gus seo a dhèanamh, dìreach liosta de dh 'obair uisge anns a' bhodhaig:
- Bidh "Shower" - a 'sruthadh a h-uile ceallan agus innealan, a' toirt air falbh iad bho na stuthan lobhaidh;
- bidh uisge a 'bleith a' chraicinn, a 'dèanamh na h-earrannan agus na ligaments nas sùbailte agus gluasadach;
- uisge a 'riaghladh teòthachd a' chorp;
- bidh uisge a 'faireachdainn an t-acras, oir bidh sinn tric a' toirt seachad an t-acras agus an tart;
- is fhiach òl barrachd uisge airson cuideam a chall, oir tha uisge a 'toirt beathachadh do gach ceal, mura dèan thu, ithidh tu barrachd, agus bidh thu a' fàs nas lugha;
- bidh uisge òl a 'leasachadh cladhach, seach gu bheil feartan tioram, neo-thruaillte gu math duilich a tharraing air ais anns na h-euslaintich;
- nuair a thèid lùth a sgaoileadh agus tha uisge air a chruthachadh (1, 1 g de fat = 1 g de dh'uisge), bu chòir an t-uisge "saillte" seo a thoirt air falbh, a tha air a bhrosnachadh le mòran deoch.
Ciamar agus cuin airson uisge a òl?
A-nis gu bheil na buannachdan agus riatanas uisge follaiseach, leigidh sinn bruidhinn mu mar a dh 'òl uisge gus cuideam a chall. Thòisich sinn bhon toiseach, is e sin, sa mhadainn.
Tòisich do mhadainn le glainne de uisge glan - bidh e a 'tòiseachadh na metabolism , a' dùsgadh an t-slighe chladhach agus a 'deasachadh airson an bracaist a bh' ann an-dèidh. Bidh biadh air feadh an latha air a chuairteachadh nas fheàrr ma dh 'òl thu sa mhadainn ach 1 cupa uisge.
Barrachd deoch eadar biadh: 20 mionaid ro bhiadh, agus 1.5 uair an dèidh ithe. Air an t-slighe, anns an Fhraing ann an taighean-bìdh de roinn sam bith tha deagh chleachdadh ann a bhith a 'cur air bòrd (òrdaich thu no nach eil) piogram litr uisge. Nuair a thig thu gu taigh-bìdh chan eil coltas gu bheil thu ag iarraidh òl, ach nuair a tha an t-uisge na laighe air do bhòrd, bidh thu gu dìcheallach a 'feitheamh ri biadh agus ga òl gu tur gu tur. Thoir fa-near: nach cuir na Frangaich dragh ort airson uisge.
Bu chòir an sgeidse Frangach seo a bhith a 'toirt dhuinn a' bheachd a leanas: gus do chleachdas tu fhèin gu bhith ag òl uisge, bu chòir do uisge a bhith gad chuartachadh anns a h-uile àite. Leig air an deasg bidh glainne làn uisge ann, sa chàr agus baga-làimhe botal beag. Air neo, cha lean thu an cleachdaidhean ùr.
Agus am puing cudromach mu dheireadh. Dè an seòrsa uisge a bhios ag òl airson cuideam a chall - tha e cudromach gur e uisge a th 'ann, agus ma tha thu fortanach faighinn earrach no nach e, is e an deicheamh rud a th' ann. Na dì-chuimhnich nach eil tì, cofaidh , sodas, sùthan uisge. Chan eil uisge ach lùth nas fhaisg oirnn airson adhbharan fiosaigeach - neo-carbonatach agus gun a bharrachd.