Bidh àm an t-samhraidh a 'toirt dhuinn cothrom tòrr lusan ùra ithe, a chuidicheas le bhith a' faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd. Is e biadh a th 'ann an ciùcra airson call cuideam luath aon de na roghainnean samhraidh airson cuidhteas cus cuideam. Is e am prìomh bhuannachd a th 'ann an cucumbers gu bheil iad 95% de dh'uisge, agus tha an 5% a tha air fhàgail fìnear. Tha seilbh neo-riaghailteach anns a 'ghlasraich seo a chuidicheas le bhith a' faighinn cuidhteas de bharrachd uisge anns a 'bhodhaig. Leigidh fiber do chnàimh agus cuiridh an craiceann agad glan agus rèidh. Chan urrainn a bhith a 'ithe cucumber, chan e a-mhàin a th' ann, ach cuideachd maise a dhèanamh às an sin a ghlanas do chraiceann agus a thoirt gu làn òrdugh. Tha daithead cuilcinn luath na dhòigh math air cuideam a chall agus fallain fhaighinn.
Beachdaich sinn air cuid de bhuannachdan:
- Ann an cucair, chan eil ach glè bheag de chalaraidhean ann: ann an 100 g de glasraich chan eil ach 15 calories ann.
- Tha a bhith a 'dèanamh a' chuthair a 'toirt a-steach cuid de na vitamain agus nithean eile.
- Chan eil an daithead a 'mairsinn nas fhaide na 7 latha, agus chan urrainn dha ach gàirdeachas a dhèanamh. Agus as cudromaiche buileach, faodaidh tu faighinn cuidhteas 5 cg tron àm seo.
- Tha grunn roghainnean ann airson biadh cuccrom airson call cuideim, dè am fear a roghnaicheas, co-dhùin thu fhèin.
An roghainn as fhasa
Is e a 'phrìomh obair ithe mu 1.5 cileagram de chucumbers gach latha. Chan eil e a 'ciallachadh gum feum thu cuccrom a ghabhail agus dìreach a bhith ga cluinntinn, faodaidh tu salad a dhèanamh. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil thu a' tuigsinn nach urrainn dhut salann a chleachdadh agus maranassa a cheannach. Tha cùmhnant eile ri ithe aig àm sònraichte: bho 12 gu 13, bho 16 gu 17 agus bho 19 gu 20. Sa mhadainn faodaidh tu cupa tì no uisge a òl. Beachdaich air beagan reataichean salad airson biadh ciùcra.
Rèis 1 . Ullaich Mayonnaise le taigh agus gearradh a-steach gu pìosan mòra mu 2 cileagram de cucumbers. Measg a h-uile càil, cuir salainn, uainean agus luibhean tioram. An salad a dh 'èirich, feumaidh tu ithe airson 5 cuirmean.
Rèis 2 . Tha an àireamh cucumeirean mar an ceudna, ach an àite canonnaise, gabh uachtar searbh le geir. Faodaidh tu cuideachd uighean bruichte a chur ris.
Nuair a tha thu gu math sgìth de bhith ag ithe cucumbers , faodaidh tu beagan tomatoan a chur ris, feòil saill ìseal agus ràithe an salad le ola glasraich.
Daithead inntinneach air cucumbers
Tha meas mòr air biadh cucumber Express, air sgàth cho sìmplidh agus cho saor 'sa tha e, oir cha bhi cucumbers as t-samhradh a' cosg beagan no fiù 'sa ghàrradh. Tha daithead ann a tha air a dhealbh airson 3, 5 agus 7 latha. Tha mi a 'moladh beachdachadh air a' chlàr de bhiadh cromcrom airson call cuideim, a tha air a dhealbh airson 7 latha.
1 latha . Sa mhadainn, ith 2 cucumeir agus slat de aran dubh. Airson lòn, dèan brot glasraich, a bu chòir a bhith a 'gabhail a-steach cucumbers ùr, raideag agus curanan, faodaidh tu 1 ubhal a bhith agad airson milsearachd. Ron dìnnear, ith 1 orains. Aig an fheasgar, ullaich salad cucumearan ùr, a tha air a dhèanamh le ola glasraich.
2 latha . Sa mhadainn, lughdaich an àireamh cucumbers gu 1 pìos. agus aran. Aig lòn, ith pìos beag de feòil-feòil bruidhte, nas lugha na 50 gram, agus salad a tha a 'toirt a-steach cucumbers agus radair. Airson snack feasgair, cuir an orange le ubhal an àite. Tha dinnear mar an ceudna air a 'chiad latha.
3 latha . Brecaist, mar air a 'chiad latha. Aig lòn, ith pìos èisg, timcheall air 100 gram, uiread de rus agus 1 cucurra air leth saillte. Ron dìnnear, ith 1 cucair. Tha an dinnear gu tur.
4 latha . Breacadh, mar air latha 2. Airson biadh, 100 gram de ròisg a chòcaireachd, agus cuideachd 1 cuccrom agus 20 gram de chàise ithe. Tha 1 pèar anns a 'bhiadh. Tha an dinnear mar an ceudna fhathast.
6 latha . Breacadh, mar air latha 2. Airson lòn, bruich brot lusan, boil ugh, ach a-mhàin gu feum ann an cas, agus mar mhodag, ithe am pear. Airson bidhe snog feasgar, faodaidh tu 1 sait a cheannach. Tha an dinnear mar an ceudna fhathast.
7 latha . Breacadh agus lòn, mar ann am biadh 1 latha. Ron dìnnear, ith 1 cucair. Tha an dinnear mar an ceudna fhathast.
Tha biadh ciùcra airson call cuideam luath gu math sìmplidh agus neo-chinnteach, agus a bharrachd air an cuir thu cuidhteas de notaichean a bharrachd, bidh thu a 'glanadh do bhodhaig agus a' toirt do chraiceann ann an deagh staid. Chan eil ann ach dà dhroch aghaidh - ulcer agus clachan dubhagan.