Chan eil aodach air am bruich ann an cruth buntàta maisichte a-mhàin eadar-dhealachadh anns na feartan feumail aca, ach cuideachd ann an susbaint caloric. Tha iad air an gràdh chan ann a-mhàin le clann, ach cuideachd le mòran inbhich. Fìor, airson an fheadhainn mu dheireadh tha pàirt chudromach aig a 'cheist mu luach beathachaidh plais. Às deidh sin, tha a h-uile duine ag iarraidh ithe gu socair agus chan eil iad a 'faighinn notaichean a bharrachd.
Susbaint caloric de phìobaire apple
Bidh ùbhlan air an slaodadh agus air an sgapadh gu tric air am bruich ann an uisge le siùcar a bharrachd. Faodaidh an earrann mu dheireadh, mar a tha fios agad, èideadh èibhinn a chluich le paramalan freagarrach den fhigear. Mar sin, a 'tuiteam air 100 g de thùs mu 70 kcal. A thuilleadh air an sin, tha suas ri 20 g de ghualaisg, 0.7 g de phrotainnean agus 0.3 g de shaill anns a 'ghlan-fhiadhaich èibhinn seo.
Ach tha an t-ubhal measgaichte le smeòran le susbaint calorie de 80 kcal.
Ma bhios tu a 'còcaireachd cho dona le bhith a' cleachdadh siùcair, gheibh sinn 36 calaraidhean (0.22 g de phrotainnean, 10 g de charbohydrates agus 0.15 g de ghlas).
Susbaint caloric de bhreab pumpkin
Tha cuilean pumpkin saidhbhir ann am beathachadh (vitamain D, A, C, PP, F, E), a bharrachd air luach beathachaidh ìosal - 81 kcal gach 100 g de thoraidhean.
Ma tha thu a 'smaoineachadh air susbaint calorie de chuibhre-purne neo-àbhaisteach, a tha a' gabhail a-steach carran, buntàta, uisge, salann, oiseanan, pumpkin, agus an àis, na prìomh rudan anns a bheil pumpkin agus zucchini, is e luach caloric 50 calraidh gach 100 g de thoraidhean.
Susbaint caloric de pure pureo
Thathas den bheachd gu bheil am biadh seo gu math furasta a chuairteachadh leis a 'bhodhaig. Chan eil ann ach 30 kcal gach 100 g de thoraidhean (0.8 g de phrotainnean, 0.14 g de ghlas agus 7 g de charbohydrates).
Cuiridh am measgachadh apple caran-mòr ris an t-susbaint caloric gu 50 kcal gach 100 g de thoraidhean (2 g de phrotainnean, 0, 16 g de ghlas agus 12 g de charbohydrates).
Ma tha thu ag iarraidh rudeigin nas sàsaiche, faodaidh tu na cuirrainan, an buntàta, an t-ìm, an ìm san inneal-bogsa a chopadh. Anns a 'chùis seo gheibh sinn 77 kcal gach 100 g (2 g de phrotainnean, 5 g de gheir agus 10 g de charbohydrates).
Calorie purée de lentils
Tha gaol le Lentil pure chan ann a-mhàin le luchd-glasraich, ach cuideachd leis an fheadhainn a tha gu luath. Bidh susbaint caloric de leannils dearga còmhla ri diofar lusan a 'toirt 90 kcal gach 100 g (5 g de phròtain, 5 g de gheir agus 10 g de charbohydrates).
A thaobh lentils uaine, sa chruth amh tha a luach beathachaidh a 'ruigsinn 130 kcal, seach ann am bruich. Anns an ath dhuilleag eile, chan eil an leithid sin de 70 kcal gach 100 g de thoraidhean.
Susbaint calorie de bhuntàta maisichte
Ma bhios tu a 'còcaireachd buntàta gun a bhith a' cur bainne, uighean, msaa, gheibh sinn 90 kcal gach 100 g. Ann a bhith a 'cur bainne air blas, bidh an stuth calorie ag èirigh gu 120 kcal.