Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a tha a' cleachdadh bhiastagan a 'gearan gu tric nach eil iad air cuideam gu leòr a chall, agus na tha as tròm, kilograman air ais gu luath. Gus faighinn cuidhteas de chudthrom a- riamh mu dheireadh, feumaidh tu an roghainn agad a thoirt don t-siostam bìdh cheart airson call cuideam, ach mar sin faodaidh tu cuideam ùr a chumail.
Dè an diofar eadar an daithead ceart airson call cuideam agus daithead?
- Gus mairsinn fada nas fhaide, co-dhiù 3 mìosan, agus ma tha a h-uile càil freagarrach dhut eadhon barrachd.
- Cothrom. Gheibh thu a h-uile microelements, vitamain agus mèinnirean riatanach. Air sgàth seo cha bhith thu a 'faireachdainn acras agus tinneasan sam bith.
- Thèid cilegraman air falbh mean air mhean, agus bidh e comasach don chorp a bhith eòlach air na h-atharrachaidhean, rud a tha a 'ciallachadh - gun aimhreit.
- Cuidichidh daithead fallain airson call cuideam thu a 'leasachadh metabolism , glanaidh am bodach agus cuir às do ghalaran àraidh.
Eisimpleirean de na siostaman cumhachd as fheàrr
Tha àireamh mhòr de shiostaman bìdh eadar-dhealaichte, am measg sin bidh thu gu math freagarrach dhut fhèin agus do bhodhaig.
- Siostam de bheathachadh fa leth airson call cuideam . Bu chòir dha bia a bhith a 'gabhail a-steach na stuthan àbhaisteach a tha rim faighinn gu furasta. Am prìomh phrionnsabal - ann an aon phlat, cha bu chòir dhut protainnean agus carbohydrates a bhith agad. Agus a h-uile càil, seach gu bheil àrainneachd aigéadach agus alcalin dìreach a 'neadachadh a' charaid, mar thoradh air nach eil cuid de bhiadh ga chuairteachadh agus a 'tionndadh gu bhith na bhroilleach.
- Siostam cumhachd fractional . Is e am prìomh phrionnsabal ithe ann an cuibhreannan beaga gach 3 uair a thìde. A bharrachd air an sin, feumaidh tu an trèan milis agus bèice fhàgail. Tha e cudromach uisge glan a dhruim, mu 2.5 liotair. Air sgàth seo cha bhith thu a 'faireachdainn
a 'faireachdainn acras agus bidh e comasach dha beagan kilogram a chall a h-uile seachdain. - Siostam beathachaidh calorie ìosal . Is e an norm de chalaraidhean, a leigeas le duine a bhith a 'faireachdainn àbhaisteach, 1200 kcal. Gus faighinn a-steach don chrìoch seo, smaoinich air gach toradh a thèid ithe, cleachd clàran calorie agus cuideaman airson seo a dhèanamh. Leigidh an dòigh seo airson cuideam a chall cuidhteas suas ri 3 cg. gach seachdain.
- Siostam bìdh saill ìseal . Is e am prìomh phrionnsabal a bhith a 'lùghdachadh an àireamh de bhroinn gu 40 g gach latha. Air sgàth seo, tòisichidh an corp a 'cosg a stòrasan fhèin. Leigidh seo leat a dhol sìos gach seachdain gu 3 cg.
An seo, bidh na sgamhanan sin, agus am prìomh rud a 'toirt buaidh èifeachdach air siostaman bìdh airson fàs tana, gad chuideachadh gus dèiligeadh ri duilgheadas cus cuideam.