Yoga - ged a tha dòigh neo-àbhaisteach ann a bhith a 'làimhseachadh scoliosis , ach leis an dòigh cheart, fìor èifeachdach. Faodar Yoga a bhith air a chleachdadh ann an sgoliosis le sgoliosis 1 agus 2 ceum, eacarsaichean co-cheangailte le eacarsaich. Feumalachdan riatanach - bu chòir don dòigh anns an eacarsaich cleasachd a bhith a 'sealltainn ath-leigheas-eòlaiche lighiche, a tha a' tuigsinn, aig an aon àm, agus ann an yoga, mar shiostam, an aghaidh scoliosis. Tha gach cùis de scoliosis fa leth, a chionn gu bheil a h-uile dad an crochadh air an ìre de dhuilgheadasan agus comharran co-cheangailte (mar eisimpleir, dùbailtean ceangailte).
Na buannachdan a tha aig yoga ann an sgoliosis
Tha làimhseachadh sgoliosis le yoga èifeachdach aig aois sam bith, ach, gu dearbh, ann an cùis chloinne, bidh an spine fada nas fhasa a rèiteachadh. Aig an aon àm, tha yoga a 'gluasad eadhon an colbh àrd-inbheach inbheach os a chionn, a' toirt cothrom dha an tinneas a leasachadh. Le cuideachadh bho eacarsaichean yoga, tha na fèithean droma air an neartachadh bho sgoliosis, thèid spasm a thoirt às, a tha ag adhbhrachadh faireachdainn le pian le sgìth agus cuideam. Gu dearbh, tha adhartas sgoliosis air a chuir an cèill, rud a tha do-sheachanta às aonais làimhseachadh.
Eacarsaichean
Bu chòir an iom-fhillte de eacarsaichean yoga airson a bhith a 'làimhseachadh sgoliosis a dhèanamh gu cùramach, a' sabaid le pian aotrom, ach a 'stad agus a' gabhail fois ann am tadasana, nuair a thig an pian gu mì-ghoireasach.
- Tadasana - bidh sinn a 'sìneadh an spìon àrd agus nas àirde, a' faireachdainn gu bheil thu air do dhruim suas mullach a 'chinn, agus na làmhan agus na casan - mar freumhan craoibhe - air an slaodadh sìos.
- Veraphadrasana - bidh casan air am briodachadh cho fad 'sa ghabhas, tha làmhan air an togail suas agus ceangailte. Cùil a 'chùrsa suas, tionndaidh chun na làimh dheis agus lùb a' chas dheas aig ceàrn cheart. Chan eil a 'ghlùine a' sruthadh aig an toe, tha cas na hindle a 'coimhead air adhart aig ceàrn 45⁰. Anns an suidheachadh seo, bidh sinn a 'feuchainn ri ar feachdan a shìneadh suas. Tha an suidheachadh air a ghleidheadh airson 1 mionaid, gus am faod fèithean a 'chùl "cuimhneachadh" a' phàirt seo.
- Às deidh sin, tillidh sinn gu tadasana agus bidh sinn a 'sìneadh a-mach mullach a' chinn.
- An uairsin bidh sinn a 'falbh chun an veraphadrasana air an làimh chlì. Ma ghabhas e dèanamh, feuch ri lùbadh air ais air ais, cùm an dreuchd airson 1 mionaid.
- Bidh sinn a 'tighinn faisg air a' bhalla agus air na casan leathann. Bidh làmh a 'togail suas gu ìre nan guailnean, bidh sinn a' ceangal ris a 'bhalla leis a' chùl, bidh sinn a 'tionndadh na casan anns na stocainnean air an taobh dheas, tha sinn a' lùbadh ar làmh dheas sìos chun a 'chas, tha an tè clì air a tharraing suas. Bidh an ceann a 'tionndadh mun cuairt, tha na sùilean air an suidheachadh ann am pail do làmh. Bidh sinn a 'fàgail tadasana agus a' sìneadh an spine, an uairsin bidh sinn a 'coileanadh an t-suidhe air an taobh eile.
- Tionndaidh mun cuairt air a 'bhalla. Bidh sinn a 'togail nan casan, a' tionndadh na staraidhean air an taobh chlì, sìneadh ar làmh dheas chun a 'chas chlì, àrdaich ar gàirdean clì. Coimhead air a 'phailm air chlì.
- Tadasana - sìneadh an suidheachadh (seinn eadar gach asana a tha nan seasamh).
- Cìsean nas fharsainge, co-shìnte ri chèile. Bidh sinn a 'lùbadh air ais, an uairsin lùbadh thairis le lùbadh air ais, glùinean dìreach. Tha e riatanach a bhith a 'strì ri do cheann a chur air an làr leis a' bhroilleach.
- Leig sìos air an làr - suidheachadh locust. Aig an aon àm, bidh sinn a 'togail ar gàirdeanan agus na casan agus a' cumail mionaid.
- Badhakanasana - suidheachadh dealain-dè. Cho faisg 's as urrainn dhuinn, bidh sinn a' gluasad ar n-easan ruinn fhìn, bidh sinn a 'tarraing ar glùinean chun an làr, tha ar cùl air am bualadh. Bidh sinn a 'feuchainn ris an stamag a lùghdachadh cho ìosal' sa ghabhas.