Tha mòran banan air leth ainmeil, feumail agus gaolach. Sin as coireach, tha a 'chuid as motha de dhaoine, a tha a' strì le cus cuideam, a 'faighneachd an e biadh banan a bh' ann nuair a tha iad a 'call cuideam.
Sochairean bananathan
Tha bananaichean beairteach ann an acid, ascambic, biotamain B6, C agus E, amino-chuidean, pròstanan glasraich, fibre agus mar sin air adhart. Tha na toraidhean measgaichte seo a 'toirt buaidh mhath air luathachadh metabolism , a tha a' leantainn gu dian calor a losgadh. Bidh fibar a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh ceallan geir bhon chnàimh. Bu chòir seo aire a thoirt don fheadhainn aig a bheil ùidh ann am b 'urrainn dhut bananaichean ithe nuair a chuireas cuideam ort. A bharrachd air sin, tha buaidh neo-sheasmhach is laxach aig bananathan, agus cuideachd an cunnart a th 'ann an artritis agus galaran sònraichte cardiovascular a lùghdachadh.
Tha bananathan nan toradh fìor mhath airson a bhith a 'cleachdadh làitheil. Faodar an cleachdadh mar bhracaist, a 'toirt cumhachd don corp gus an ath mhin, gun a bhith a' faireachdainn mothachail air acras agus miann leantainneach gu bheil rudeigin ri ithe.
Bananathan airson cuideam a chall
Le beathachadh diadhaidh, faodar bananathan a bhith air an itheadh. Ach dhaibhsan a tha a 'faighneachd a bheil e comasach ithe bananaichean airson an oidhche nuair a tha iad a' call cuideam, is fhiach a bhith mothachail gu bheilear a 'moladh an iomairt seo a thrèigsinn. Nas fheàrr mus tèid thu dhan leabaidh, deoch glainne de iogurt sgamhach - bidh e mòran nas fheumail airson àireamh.
Ma tha thu airson an àireamh a thoirt a-steach ann an òrdugh, faodaidh tu biadh banana a chleachdadh, is e sin 7 làithean. Aig an àm seo, thathar a 'moladh gun toir seo ach na toraidhean sin - chan eil e nas motha na 1.5 cileagram gach latha. A bharrachd air sin, feumar siostam deoch pailt a thoirt seachad, a tha a 'dèanamh tì uaine agus uisge fhathast.
Faodar bananathan ithe aig àm sam bith, ach chan ann a-mhàin air an oidhche - nuair a tha cuideam ga chall, chan eil e iomchaidh. Ma tha e doirbh a bhith a 'cumail ris a leithid de chlàr-bìdh, faodaidh tu a dhèanamh eadar-dhealaichte le feòil feòil leante.