Dhaibhsan a tha a 'cunntadh calraidhean no a bhith a' cumail ri daithead fallain, ach aig an aon àm tha iad a 'miannachadh dìleab bòidheach, tha sinn a' tairgsinn reasabaidhean mìorbhaileach airson casseroles cuibhrichte a tha a 'biathadh le calorie gun mhin cruithneachd agus mango.
Casserole cur-a-mach làitheil gun fhlùir agus semolina
Ingredients:
- mì-bhog, saor bho shaill - 600 g;
- uighean - 4 pìosan;
- bainne sgamhach pùdar - 60 g;
- starch arbhair - 60 g;
- ionad-siùcair - 10 g;
- Vanillin - airson blas.
Ullachadh
Cuir na pròtinean eadar na buinn agus cuir iad orra gus an cuir thu foam tiugh is tiugh. An uairsin measgachadh càise taigh-bìdh le deochan, cuir pùdar bainne, crann-coirce, àite-siùcair, bànin agus measgachadh. A-nis, spread a-mach na gealaichean falaichte ro làimh agus gu cùramach, gluais iad gu bog gu cais a 'bhothan.
Tha am measgachadh seo air a ghluasad gu h-oilte no air a lìonadh le pàipear bèice ann an cruth sgairteil agus air a dhearbhadh ann an ceumag preheated gu 185 ceum airson leth-cheud mionaid.
Nuair a bhios sinn ullamh, bidh sinn a 'fionnar an casserole an toiseach aig teòthachd an t-seòmair, agus an uairsin anns a' chuideag agus a 'frithealadh le dearcan ùra no pìosan de mheasan.
Casserole càise bothain gun uighean, min agus semolina
Ingredients:
- càise taigh-bìdh saor bho shaill - 300 g;
- mudan tioram no stalc arbhair - 40 no 60 g fa leth;
- Sù aol no lemon - 20 ml;
- ionad shiùcair - a 'blasadh;
- Vanillin - airson blas.
Ullachadh
Tha càise bothain a 'dol tro shreapadair gus co-ionnanachd a thoirt, sùgh aoil, ionad-siùcair, bhanillin a thoirt agus dòrtan tioram no crann-coirce a dhòrtadh. Bidh sinn a 'measgachadh a h-uile rud gu math, ga chur ann am mullach àrd silicone agus ga cho-dhùnadh ann an àmhainn microwave. Bidh sinn a 'cumail a' chasaille airson còig mionaidean aig a 'chumhachd as àirde, ga thoirt a-mach às a' mhicrobhonn agus cuir e san reothadh deich mionaidean. Tha an cleas sìmplidh seo ag obair iongantach, agus tha an casserole air a bhith gu math blasta agus fiadhaich, ach chan eil e gu math feumach a bhith a 'cleachdadh, gus nach cuir e cron air a' chuideag.
Casserole càise le bia-adhair gun mhòran agus mango le dearcan tioram
Ingredients:
- Càise bothan saill ìseal - 1000 g;
- uighean - 7 pìosan;
- siùcar no cràisgear - gu blas;
- ràisean - a bhith a 'blasad;
- Vanillin - ri blas;
- cherry tioram - airson blas;
- smeòbhran tioram - airson blas.
Ullachadh
Bidh càise taigh a 'bleith ma tha sin riatanach tro chriathar, cuir fiodhan, criathair no siùcair, pre-nighe, reasanan tioram agus dearcan tioram agus measgachadh. Ann am bogha domhainn fa leth, cuir a-steach gu uinneagan aotrom agus aotrom agus a dhol a-steach don mhullach.
Bidh sinn a 'gluasad a' mheasgachadh uibheagan-mara ann an cruth olach agus seas sinn ann an 175 ceàrnag preheated airson fichead 'sa còig gu leth-cheud mionaid.
Air an ullachadh mus tèid an casserole a chleachdadh, feumaidh sinn fuarachadh gu tur, an toiseach aig teòthachd an t-seòmair, agus an uairsin anns an fhrigeireadair.
Casserole àlainn gun flùr agus mango ann an ioma-iomlaid
Ingredients:
- càise taigh - 500 g;
- uighean - 4 pìosan;
- cornstarch - 60 g;
- siùcar no cràisgear - gu blas;
- Vanillin - ri blas;
- uidheam searbh le geir bheag - 35 g;
- measan ùra - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Ann am bobhla dhomhainn, cuir càise le taigh-bìdh còmhla ri buileagan ugh, siùcar gràinte no siorcras, uachdar searbh, vanillin, stalc agus measgachadh. An uair sin bualadh am measgachadh le measgaiche no measgachadh gus a bhith ag èigheachd. Air leth fa leth, tionndaidh na pròtinean gu coam tiugh is tiugh agus cuir gu cùramach iad gu measgachadh.
A-nis lìon thu a 'mhòr-chuid le pìosan de mheasan ùra den roghainn agad agus cuir a-steach e gu comas ioma-bhrath, air a lìonadh le pàipear bèicearachd le ola. Bidh sinn a 'cumail an casserole anns a' mhodh "Bèicearachd" airson leth-cheud mionaid. Nuair a tha sinn ullamh, bidh sinn gu tur fionnar agus bidh sinn a 'gluasad dhan mhias.